Улучшите свою борьбу в джиу-джитсу с лучшими подкастами о БЖЖ

Есть несколько отличных подкастов, посвященных БЖЖ и грэпплингу, доступных бесплатно. Некоторые из них проводятся известными личностями и инструкторами, такими как Ник «Чуи» Альбин или Стивен Кестинг, а другие проводятся профессиональными спортсменами BJJ, такими как Кинан Корнелиус. 

Независимо от того, кто их ведет, многие из этих подкастов включают интервью с восходящими звездами джиу-джитсу и всеми, кто между ними. Это дает вам широкий спектр точек зрения и идей о джиу-джитсу, которые вы можете использовать в своем собственном путешествии.

Raspberry Ape

Подкаст Raspberry Ape — это подкаст в стиле интервью, который ведет Даниэль Штраус, обладатель черного пояса под руководством Роджера Грейси. Даниэль - заядлый спортсмен, за свою карьеру он выиграл множество чемпионатов и матчей высокого уровня, а также он силач. 

Большинство эпизодов представляют собой личные интервью, которые всегда лучше, чем разговоры по скайпу или телефону, и Дэниел также привносит в разговор свою личность. Эпизоды охватывают большую глубину тем, касающихся каждого гостя, но также плавные и разговорные.

Хорошие эпизоды для начала:

  • Эпизод 38 - Себастьян Броше . Себастьян является основателем Yoga for BJJ, веб-сайта и приложения, которое предлагает различные программы йоги для разных частей тела. Как вы понимаете, в этом эпизоде ​​рассказывается, как йога может помочь вам при занятиях BJJ. Себастьян также рассказывает о том, как йога помогла ему вылечить травму спины, как вам следует подходить к йоге, когда вы тренируетесь BJJ, о питании, сне и даже о работе с дыханием.
  • Эпизод 71 - Браулио Эстима . Браулио — один из величайших участников BJJ всех времен, поэтому в этом эпизоде ​​много внимания уделяется его истории и пути к тому, чтобы стать чемпионом. Он также включает в себя эволюции его стиля борьбы, мышления, визуализации, травмах и психологическом спаде после важного соревнования. 
  • Эпизод 69 - Лахлан Джайлз . Лахлан Джайлз — один из лучших австралийских тренеров и спортсменов по бразильскому джиу-джитсу. Этот выпуск представляет собой отличный разговор о его мыслях о популярности блокировки ног за последние несколько лет, различных наборах правил соревнований, причудах BJJ, BJJ в Австралии, специальных тренировках, оценках и многом другом. Лахлан также является квалифицированным физиотерапевтом, поэтому разговор также касается травм в BJJ.
  • Эпизод 74 - Джон Уилл . Джон Уилл — один из первой «грязной дюжины», первые 12 не бразильцев, получившие черный пояс. У него богатая история в джиу-джитсу, и этот эпизод включает в себя отличные истории о Чаке Норрисе, Мачадо и Грейси в первые десятилетия бразильского джиу-джитсу. Он также исследует мысли Джона о преподавании джиу-джитсу и многом другом.

Подкаст BJJ Fanatics

BJJ Fanatics является лидером в области видеоинструкций по BJJ, а ее подкаст представляет собой высококачественный список самых известных имен в искусстве.

Подкаст ведет Райан Форд с коричневым поясом, который ранее вел подкаст Grappling Central, который также был в этом списке. В 2021 году Райан присоединился к BJJ Fanatics и перенес свои старые эпизоды Grappling Central в подкаст BJJ Fanatics.

Каждая серия представляет собой длинное интервью с известным спортсменом или личностью в БЖЖ, а Райан — внимательный ведущий, задающий отличные вопросы. Лучшее в подкасте BJJ Fanatics — это то, что в нем нет наполнителя — от начала до конца каждый эпизод наполнен вопросами и ответами. В середине каждого эпизода также есть отличный сегмент под названием «Избиение», где Райан задает быстрые вопросы о BJJ и других интересных темах.

Среди гостей подкаста The BJJ Fanatics Демиан Майя, Педро Зауэр, Крейг Джонс, Гордон Райан и многие другие.

Хорошие эпизоды для начала:

  • Эпизод 353 - Гордон Райан . Гордон Райан всегда интересный гость на любом подкасте или шоу о БЖЖ/ММА. В этом эпизоде ​​Гордон рассказывает о том, как он попал в БЖЖ, как он тренируется, техниках и концепциях, уравновешивании эго элитного спортсмена, блокировках ног и общих проблемах, которые он замечает, и о том, как сделать БЖЖ популярным.
  • Эпизод 357 - Бернардо Фариа . Бернардо Фариа является одним из соучредителей чрезвычайно популярного обучающего видео-сайта BJJ Fanatics. Он также очень успешный спортсмен, известный своими атаками в халфгарде. В этом выпуске Бернардо рассказывает о том, как найти правильный стиль игры для вашего телосложения, о силе специализации, развитии игры Бернардо, о недостаточном пасе и халгарде, о том, как важно не торопиться в матче, а также об истории фанатиков БЖЖ.

Слушайте подкаст BJJ Fantics на:

  • Спотифай
  • Подкасты Apple

Beyond Jiu Jitsu

Beyond Jiu Jitsu - это общий подкаст BJJ с участием двух австралийских ведущих: инструктора Alliance Sydney, обладателя черного пояса Адама Чайлдса и Кирена Лефевра. Адам имеет многолетний опыт тренировок под руководством Фабио Гургеля, а Кирен — спортивный диетолог, обладатель синего пояса.

Эпизоды обычно длятся час и состоят из того, что Адам и Кирен болтают о конкретной теме BJJ, такой как страх травмы, советы по питанию и роллы против более крупных противников. 

Есть также эпизоды интервью, обычно с известными австралийскими учителями джиу-джитсу, спортсменами или личностями. Атмосфера каждого эпизода носит разговорный характер и создается впечатление, что вы просто болтаете на татами после занятий.

Хорошие эпизоды для начала: 

  • Эпизод 22 - Твое джиу-джитсу отстой, потому что ты слишком мягок с собой. В этом выпуске исследуется образ мышления Адама, когда дело доходит до постоянного совершенствования, и обсуждается тонкая грань между здоровой и нездоровой самокритикой. В нем также рассказывается, как измерять прогресс, устанавливая себе цели.
  • Эпизод 65 - Как преодолеть плато в джиу-джитсу. В этом выпуске ребята дают советы по преодолению плато, в том числе дают себе новую технику для практики каждый месяц.
  • Эпизод 39 - Добавки, которые вы должны принимать, чтобы повысить уровень своей игры в джиу-джитсу. Этот эпизод представляет собой серьезное введение в пищевые добавки для BJJ с опытом Кирен и репутацией спортивного диетолога. Он обеспечивает реалистичный взгляд на тему с разбивкой популярных дополнений.

Слушайте Beyond Jiu Jitsu на:

  • Спотифай
  • Подкасты Apple
  • YouTube

ROL Radio

ROL Radio — это подкаст, который ведет обладатель черного пояса и главный инструктор Rol Academy Томас Розджински и один из его тренеров Гэри Понд. 

Каждый выпуск представляет собой интервью с известной личностью или спортсменом BJJ, с прошлыми гостями, включая Рориона Грейси, Фабио Гургеля, Браулио Эстиму и других. Вопросы вдумчивые, а в конце каждого эпизода задаются вопросы, которые раскрывают интересную, а иногда и забавную информацию о госте.

Радио «Рол» также прекрасно, потому что за каждой серией следует сольная серия, в которой ведущие раскрывают ключевые уроки предыдущего интервью. 

На канале Rol на YouTube также размещается шоу Томаса «Спроси у черного пояса», а также видеоролики о технике в дополнение к эпизодам The Rol Radio.

Эпизоды, с которых можно начать:

  • Эпизод 42 - Генри Акинс. Генри Акинс — обладатель черного пояса Риксона Грейси с многолетним опытом. Он рассказывает о различиях в BJJ с течением времени, ранних историях UFC, самообороне, почему вы должны знать удары, проблемах с текущим обучением BJJ и многом другом.
  • Эпизод 51 - Дин Листер. Это интервью с мастером защиты ног Дином Листером — отличное погружение в более личную сторону Дина. В нем рассказывается о его недавних проблемах со здоровьем в результате столкновения с автомобилем, начале популярности защиты ног в BJJ, о том, как он готовился к ADCC, почему он считает защиту лучшим нападением и многое другое.
  • Эпизод 62 - Брэндон Маллинз. Брэндон является одним из лучших спортсменов в джиу-джитсу, но его начало занятий единоборствами в детстве было шатким. Это интервью - отличное погружение в его ранние начинания в борьбе и его мышление «продолжать идти». 

Слушайте ROL Radio на:

  • Спотифай
  • Подкасты Apple
  • YouTube

Bulletproof for BJJ

Bulletproof for BJJ — это подкаст, который ведут Джоуи и Джей Ти, два австралийских черных пояса с многолетним опытом и квалификацией в силе и движении. 

Подкаст охватывает общие темы BJJ и интервью со специальными гостями, но также специализируется на BJJ с точки зрения долголетия, травм, восстановления и силовых тренировок. Джоуи и Джей Ти делают каждую серию расслабленной и разговорной, и у них есть несколько интересных идей о том, как тренироваться с умом.

Канал Bulletproof for BJJ на YouTube содержит много дополнительного контента, включая видео о лучших растяжках и упражнениях для BJJ.

Эпизоды, с которых можно начать:

  • Эпизод 2 – этот эпизод отлично знакомит слушателей с подходом подкаста к BJJ. Джоуи и Джей Ти рассказывают о распространенных проблемах BJJ.
  •  Эпизод 3 – в этом выпуске вы найдете несколько отличных советов о разнице между болью и дискомфортом, что является постоянным вопросом, когда вы тренируетесь в БЖЖ. В нем рассказывается о походе к врачу, а не к физиотерапевту, а также о важности растяжки, чтобы сбалансировать сгибание, которое так часто встречается в BJJ. Он также дает советы о том, как вписать эти растяжки в напряженный рабочий день. 
  • Эпизод 8 - в этом эпизоде ​​Джоуи и ДжейТи углубляются в некоторые более общие советы для поддержания здорового тренировочного пути BJJ. Они рассказывают о травмах, эгоизме, ревности, перетренированности и поиске подходящего зала, а также дают советы по каждой теме, чтобы помочь тем, кто занимается БЖЖ.

Слушайте Bulletproof для BJJ на:

  • Спотифай
  • Подкасты Apple
  • YouTube

Подкаст Chewjitsu 

Подкаст Chewjitsu ведет Ник «Чуи» Альбин и один из его учеников Юджин. Подкаст включает в себя ряд различных эпизодов, включая более короткие эпизоды, посвященные одной конкретной теме, более длинные эпизоды, посвященные более подробной теме, а также интервью. В целом подкаст (и отличный канал Chewjitsu на YouTube ) освещает темы простым, но эффективным способом, с большим количеством отличного контента для начинающих.

Эпизоды носят расслабленный и разговорный характер, а в эпизоде ​​интервью есть вдумчивые вопросы. Большинство эпизодов также включают множество вопросов и ответов слушателей.

Хорошие эпизоды для начала:

  • Эпизод 43 - Станьте борцом, которого вы ненавидите. В BJJ всегда есть партнер по тренировкам, с которым вы «ненавидите» ролить, не потому, что он вам не нравится, а потому, что его стиль BJJ — ваш криптонит. Этот выпуск посвящен тому, как использовать проигрыши в BJJ, чтобы мотивировать вас расти. В этом выпуске также есть большое количество вопросов и ответов слушателей, охватывающих такие разные темы, как соображения относительно продвижения пояса, основные области, на которых должен сосредоточиться белый пояс.
  • Эпизод 47 – Подготовка к вашему первому турниру по БЖЖ.   Это отличный эпизод для новичков, которые думают о соревнованиях. Юджин и Чуи рассказывают о том, как подготовиться к своему первому соревнованию, как убедиться, что вы не откажетесь от участия в соревновании, о правилах, касающихся экипировки и одежды, подготовке к неожиданностям и многом другом о философии соревнований и о том, как подготовиться к вашим соревнованиям. 
  • Эпизод 40 - Ричи «Бугимен» Мартинес. Ричи Мартинес — практикующий джиу-джитсу и спортсмен, заработавший свой черный пояс всего за три года. Он является частью системы Эдди Браво 10th Planet Jiu Jitsu и имеет собственную школу в Сан-Диего. В этом эпизоде ​​Чуи и Юджин беседуют с Ричи о том, как он так быстро получил свой черный пояс, о роли индивидуальности в БЖЖ, о том, как его карьера в брейк-дансе повлияла на его БЖЖ и о том, что он считает важным для джиу-джитсу высокого уровня.

Слушайте подкаст Chewjitsu на:

  • Спотифай
  • Подкасты Apple

Jiu Jitsu Dummies

Jiu Jitsu Dummies — интересный подкаст, в котором смешаны интервью с известными гостями, такими как Вагнер Роша или Рашад Эванс, а также эпизоды разговоров между самими ведущими. 

Подкаст ведет Милтон Кампис, обладатель пурпурного пояса и эксперт по маркетингу в повседневной жизни. Это означает, что в некоторых эпизодах есть интересные маркетинговые и брендинговые моменты, касающиеся бизнеса и спортсменов BJJ. 

Jiu Jitsu Dummies имеет высокую производственную ценность, отличное качество звука и беззаботный тон. Милтон и постоянно меняющийся состав других ведущих, включая Джуниора, Маурисио и Мигеля, умеют подшучивать, а также задавать гостям наводящие на размышления вопросы.

Хорошие эпизоды для начала: 

  • Эпизод 48 - Стивен Уильямс. Этот эпизод представляет собой отличное интервью с одним из самых молодых обладателей черного пояса Джона Данахера/Ренцо Грейси и включает в себя интересную дискуссию о маркетинге и брендинге бизнеса или спортсмена по БЖЖ.
  • Эпизод 50 - Вагнер и Фафа Роча. В этом эпизоде ​​рассказывается о жизни Вагнера и его жены Фафы, начиная с его первых занятий борьбой и ММА и заканчивая воспитанием спортсменов BJJ, а также владением и управлением тренажерным залом для BJJ. 
  • Эпизод 23 - В этом выпуске только ведущие отвечают на интересные вопросы читателей по широкому кругу тем, включая новую школу против старой школы джиу-джитсу, воспитание спортсмена-джиу-джитсу и поиск собственного стиля в БЖЖ.

Слушайте манекены по джиу-джитсу на:

  • Спотифай
  • Подкасты Apple
  • YouTube

Бонусный подкаст: Опыт Джо Рогана

Я так много раз упоминал в этом блоге об опыте Джо Рогана, что меня вполне можно было бы обвинить в том, что я фанат, но его подкаст имеет большую ценность для грэпплеров. Сам Джо имеет черный пояс под руководством Жана Жака Мачадо, и у него много гостей на шоу, которые тренируются в BJJ. 

Среди них такие мастера, как Риксон Грейси, нынешние и прошлые чемпионы ММА, провидцы, такие как Джон Данахер и Эдди Браво, и даже комики, которые теперь регулярно тренируются, такие как Рассел Брэнд, Рассел Питерс и Джоуи Диас.

Несколько эпизодов вращаются исключительно вокруг BJJ (я перечислил их ниже), но многие другие затрагивают более широкие темы, которые имеют отношение к BJJ/MMA, в зависимости от гостей.

Эпизоды для начала / гости, которые тренируются:

  • ММА Эпизод 114 – Риксон Грейси
  • ММА Эпизод 110 – Крейг Джонс и Алекс Волкановски
  • ММА Эпизод 109 – Гордон Райан
  • ММА Эпизод 73 – Жан Жак Мачадо
  • Эпизод 628 - Гэри Тонон и Эдди Браво
  • ММА Эпизод 11 – Джон Данахер
  • Эпизод 524 - Риксон Грейси и Эдди Браво
  • Эпизод 460 - Крон Грейси
  • ММА Эпизод 45 – Рафаэль Ловато-младший и Джастин Рен

Слушайте/смотрите The Joe Rogan Experience на:

  • Спотифай

Бонус № 2: Подкаст Лекса Фридмана

Подкаст Лекса Фридмана — это длинный подкаст с участием гостей из самых разных слоев общества. Поскольку у Лекса черный пояс по BJJ, он общался со многими знаменитостями в джиу-джитсу и грэпплинге в целом.

В эпизодах обычно подробно рассказывается о прошлом гостя, его достижениях и подходе к борьбе. Они великолепны, если вы действительно хотите познакомиться с некоторыми из великих людей.