Поліпшіть свою боротьбу в джиу-джитсу з найкращими подкастами про БЖЖ

Тепер є кілька відмінних подкастів, присвячених БЖЖ та греплінгу, доступних безкоштовно. Деякі з них проводяться відомими особами та інструкторами, такими як Нік «Чуї» Альбін або Стівен Кестінг, інші проводяться професійними спортсменами BJJ, такими як Кінан Корнеліус.

Незалежно від того, хто їх веде, багато з цих подкастів включають інтерв'ю з висхідними зірками джиу-джитсу та всіма, хто між ними. Це дає вам широкий спектр точок зору та ідей про джиу-джитсу, які ви можете використовувати у своїй власній подорожі.

Raspberry Ape

Подкаст Raspberry Ape – це подкаст у стилі інтерв'ю, який веде Даніель Штраус, володар чорного поясу під керівництвом Роджера Грейсі. Даніель - затятий спортсмен, за свою кар'єру він виграв безліч чемпіонатів та матчів високого рівня, а також він силач.

Більшість епізодів є особистими інтерв'ю, які завжди кращі, ніж розмови по скайпу або телефону, і Деніел також привносить у розмову свою особистість. Епізоди охоплюють велику глибину тем, що стосуються кожного гостя, але також плавні та розмовні.

Хороші епізоди для початку:

  • Епізод 38 - Себастьян Броше .Себастьян є засновником Йога для BJJ , веб-сайт і додаток, який пропонує різні програми йоги для різних частин тіла. Як ви розумієте, в цьому епізоді розповідається, як йога може допомогти вам при заняттях BJJ. Себастьян також розповідає про те, як йога допомогла йому вилікувати травму спини, як вам слід підходити до йоги, коли ви тренуєтеся BJJ, про харчування, сон і навіть про роботу з диханням.
  • Епізод 71 - Брауліо Естіма .Брауліо — один із найбільших учасників BJJ усіх часів, тому в цьому епізоді багато уваги приділяється його історії та шляху до того, щоб стати чемпіоном. Він також включає в себе еволюцію його стилю боротьби, мислення, візуалізації, травми та психологічний спад після важливого змагання.
  • Епізод 69 - Лахлан Джайлз .Лахлан Джайлз — один із найкращих австралійських тренерів та спортсменів з бразильського джіу-джитсу. Цей випуск є чудовою розмовою про його думки про популярність блокування ніг за останні кілька років, різні набори правил змагань, примхи BJJ, BJJ в Австралії, спеціальні тренування, оцінки та багато іншого. Лахлан також є кваліфікованим фізіотерапевтом, тому розмова також стосується травм у BJJ.
  • Епізод 74 - Джон Вілл .Джон Вілл — один із перших «брудних дюжин», перші 12 не бразильців, які отримали чорний пояс. У нього багата історія в джиу-джитсу, і цей епізод включає чудові історії про Чаке Норріса, Мачадо і Грейсі в перші десятиліття бразильського джиу-джитсу. Він також досліджує думки Джона про викладання джиу-джитсу та багато іншого.

Підкаст BJJ Fanatics

BJJ Fanatics є лідером у галузі відеоінструкцій з BJJ, а її подкаст є високоякісним списком найвідоміших імен у мистецтві.

Підкаст веде Райан Форд із коричневим поясом, який раніше вів подкаст Grappling Central, який також був у цьому списку. У 2021 році Райан приєднався до BJJ Fanatics і переніс свої старі епізоди Grappling Central у подкаст BJJ Fanatics.

Кожна серія є довгим інтерв'ю з відомим спортсменом або особистістю в БЖЖ, а Райан - уважний ведучий, що задає відмінні питання. Найкраще в подкасті BJJ Fanatics – це те, що в ньому немає наповнювача – від початку до кінця кожен епізод наповнений запитаннями та відповідями. У середині кожного епізоду також є відмінний сегмент під назвою «Побиття», де Райан ставить швидкі питання про BJJ та інші цікаві теми.

Серед гостей подкасту The BJJ Fanatics Деміан Майя, Педро Зауер, Крейг Джонс, Гордон Райан та багато інших.

Хороші епізоди для початку:

  • Епізод 353 - Гордон Райан. Гордон Райан завжди цікавий гість на будь-якому подкасті або шоу про БЖЖ/ММА. У цьому епізоді Гордон розповідає про те, як він потрапив у БЖЖ, як він тренується, техніках і концепціях, врівноважуванні его елітного спортсмена, блокування ніг та загальні проблеми, які він помічає, і про те, як зробити БЖЖ популярним.
  • Епізод 357 - Бернардо Фаріа .Бернардо Фаріа є одним із співзасновників надзвичайно популярного навчального відео BJJ Fanatics. Він також дуже успішний спортсмен, відомий своїми атаками у халфгарді. У цьому випуску Бернардо розповідає про те, як знайти правильний стиль гри для вашої статури, про силу спеціалізації, розвиток гри Бернардо, про недостатній пас і халгард, про те, як важливо не поспішати в матчі, а також про історію фанатиків БЖЖ.

Слухайте подкаст BJJ Fantics на:

  • Спотифай
  • Подкасти Apple

Beyond Jiu Jitsu

Beyond Jiu Jitsu – це загальний подкаст BJJ за участю двох австралійських ведучих: інструктора Alliance Sydney, володаря чорного поясу Адама Чайлдса та Кірена Лефевра. Адам має багаторічний досвід тренувань під керівництвом Фабіо Гургеля, а Кірен – спортивний дієтолог, володар синього поясу.

Епізоди зазвичай тривають годину і складаються з того, що Адам і Кірен базікають про конкретну тему BJJ, таку як страх травми, поради з харчування та ролли проти великих супротивників.

Є також епізоди інтерв'ю, зазвичай із відомими австралійськими вчителями джіу-джитсу, спортсменами чи особистостями. Атмосфера кожного епізоду носить розмовний характер і складається враження, що ви просто базікаєте на татамі після занять.

Хороші епізоди для початку:

  • Епізод 22 - Твоє джіу-джитсу відстій, бо ти надто м'який із собою.У цьому випуску досліджується спосіб мислення Адама, коли доходить до постійного вдосконалення, і обговорюється тонка грань між здоровою та нездоровою самокритикою. У ньому також розповідається, як виміряти прогрес, встановлюючи собі цілі.
  • Епізод 65 - Як подолати плато у джіу-джитсу.У цьому випуску хлопці дають поради щодо подолання плато, у тому числі дають собі нову техніку для практики щомісяця.
  • Епізод 39 - Добавки, які ви повинні приймати, щоб підвищити рівень своєї гри в джиу-джитсу.Цей епізод є серйозним введенням у харчові добавки для BJJ з досвідом Кірен і репутацією спортивного дієтолога. Він забезпечує реалістичний погляд на тему із розбивкою популярних доповнень.

Слухайте Beyond Jiu Jitsu на:

  • Спотифай
  • Подкасти Apple
  • YouTube

ROL Radio

ROL Radio – це подкаст, який веде володар чорного поясу та головний інструктор Rol Academy Томас Розджинскі та один з його тренерів Гері Понд.

Кожен випуск є інтерв'ю з відомою особистістю або спортсменом BJJ, з минулими гостями, включаючи Роріона Грейсі, Фабіо Гургеля, Брауліо Естіму та інших. Питання вдумливі, а наприкінці кожного епізоду задаються питання, які розкривають цікаву, а іноді й кумедну інформацію про гостя.

Радіо «Рол» також чудово, тому що за кожною серією слідує сольна серія, в якій ведучі розкривають ключові уроки попереднього інтерв'ю.

УвімкненоРол канал YouTube також розміщується шоу Томаса «Запитай у чорного пояса», а також відеоролики про техніку на додаток до епізодів The Rol Radio.

Епізоди, з яких можна розпочати:

  • Епізод 42 - Генрі Акінс.Генрі Акінс - володар чорного поясу Ріксона Грейсі з багаторічним досвідом. Він розповідає про відмінності в BJJ з часом, ранніх історіях UFC, самообороні, чому ви повинні знати удари, проблеми з поточним навчанням BJJ і багато іншого.
  • Епізод 51 - Дін Лістер.Це інтерв'ю з майстром захисту ніг Діном Лістером - відмінне занурення в особистий бік Діна. У ньому розповідається про його нещодавні проблеми зі здоров'ям внаслідок зіткнення з автомобілем, початок популярності захисту ніг у BJJ, про те, як він готувався до ADCC, чому він вважає захист найкращим нападом та багато іншого.
  • Епізод 62 - Брендон Маллінз.Брендон є одним із найкращих спортсменів у джиу-джитсу, але його початок занять єдиноборствами в дитинстві був хитким. Це інтерв'ю - чудове занурення у його ранні починання у боротьбі та її мислення «продовжувати йти».

Слухайте Radio Roll на:

  • Спотифай
  • Подкасти Apple
  • YouTube

Bulletproof for BJJ

Bulletproof for BJJ - це подкаст, який ведуть Джоуї та Джей Ті, два австралійських чорних пояси з багаторічним досвідом та кваліфікацією в силі та русі.

Підкаст охоплює загальні теми BJJ та інтерв'ю зі спеціальними гостями, але також спеціалізується на BJJ з погляду довголіття, травм, відновлення та силових тренувань. Джоуї та Джей Ті роблять кожну серію розслабленою та розмовною, і у них є кілька цікавих ідей про те, як тренуватися з розумом.

Канал Bulletproofдля BJJ на YouTube містить багато додаткового контенту, включаючи відео про кращі розтяжки та вправи для BJJ.

Епізоди, з яких можна розпочати:

  • Епізод 2 – цей епізод чудово знайомить слухачів із підходом подкасту до BJJ. Джоуї та Джей Ті розповідають про поширені проблеми BJJ.
  • Епізод 3 – у цьому випуску ви знайдете кілька відмінних порад щодо різниці між болем та дискомфортом, що є постійним питанням, коли ви тренуєтеся у БЖЖ. У ньому розповідається про похід до лікаря, а не до фізіотерапевта, а також про важливість розтяжки, щоб збалансувати згинання, яке часто зустрічається в BJJ. Він також дає поради про те, як вписати ці розтяжки у напружений робочий день.
  • Епізод 8 – у цьому епізоді Джуі і ДжейТі заглиблюються в деякі більш загальні поради для підтримки здорового тренувального шляху BJJ. Вони розповідають про травми, егоїзм, ревнощі, перетренованість і пошук відповідногозалу, а також дають поради з кожної теми, щоб допомогти тим, хто займається БЖЖ.

Слухайте Bulletproof для BJJ на:

  • Спотифай
  • Подкасти Apple
  • YouTube

Подкаст Chewjitsu 

Подкаст Chewjitsu веде Нік «Чуї» Альбін та один з його учнів Юджин. Подкаст включає ряд різних епізодів, включаючи більш короткі епізоди, присвячені одній конкретній темі, більш довгі епізоди, присвячені більш докладній темі, а також інтерв'ю. Загалом підкаст (ічудовий канал Chewjitsu на YouTube ) висвітлює теми простим, але ефективним способом, з великою кількістю відмінного контенту для початківців.

Епізоди носять розслаблений та розмовний характер, а в епізоді інтерв'ю є вдумливі питання. Більшість епізодів також включає безліч запитань та відповідей слухачів.

Хороші епізоди для початку:

  • Епізод 43 - Стати борцем, якого ви ненавидите.У BJJ завжди є партнер із тренувань, з яким ви «ненавидите» ролити, не тому, що він вам не подобається, а тому, що його стиль BJJ – ваш криптоніт. Цей випуск присвячений тому, як використовувати програші у BJJ, щоб мотивувати вас рости. У цьому випуску також є велика кількість запитань і відповідей слухачів, що охоплюють такі різні теми, як міркування щодо просування пояса, основні області, на яких має зосередитися білий пояс.
  • Епізод 47 – Підготовка до першого турніру з БЖЖ.  Це чудовий епізод для новачків, які думають про змагання. Юджин і Чуї розповідають про те, як підготуватися до свого першого змагання, як переконатися, що ви не відмовитеся від участі у змаганні, про правила, що стосуються екіпірування та одягу, підготовку до несподіванок та багато іншого про філософію змагань та про те, як підготуватися до змагання вашим змаганням.
  • Епізод 40 - Річі "Бугімен" Мартінес.Річі Мартінес — практикуючий джіу-джитсу та спортсмен, який заробив свій чорний пояс лише за три роки. Він є частиною системи Едді Браво 10th Planet Jiu Jitsu і має власну школу в Сан-Дієго. У цьому епізоді Чуї та Юджин розмовляють з Річі про те, як він так швидко отримав свій чорний пояс, про роль індивідуальності в БЖЖ, про те, як його кар'єра в брейк-дансі вплинула на його БЖЖ і про те, що він вважає важливим для джиу-джитсу найвищого рівня.

Слухайте подкаст Chewjitsu на:

  • Спотифай
  • Подкасти Apple

Jiu Jitsu Dummies

Jiu Jitsu Dummies - цікавий подкаст, в якому змішані інтерв'ю з відомими гостями, такими як Вагнер Роша або Рашад Еванс, а також епізоди розмов між провідними.

Підкаст веде Мілтон Кампіс, володар пурпурового поясу та експерт з маркетингу у повсякденному житті. Це означає, що в деяких епізодах є цікаві маркетингові та брендингові моменти щодо бізнесу та спортсменів BJJ.

Jiu Jitsu Dummies має високу виробничу цінність, відмінну якість звуку та безтурботний тон. Мілтон і склад інших ведучих, що постійно змінюється, включаючи Джуніора, Маурісіо і Мігеля, вміють жартувати, а також ставити гостям питання, що наводять на роздуми.

Хороші епізоди для початку:

  • Епізод 48 – Стівен Вільямс.Цей епізод є відмінним інтерв'ю з одним з наймолодших власників чорного поясу Джона Данахера/Ренцо Грейсі і включає цікаву дискусію про маркетинг і брендинг бізнесу або спортсмена з БЖЖ.
  • Епізод 50 - Вагнер та Фафа Роча.У цьому епізоді розповідається про життя Вагнера та його дружини Фафи, починаючи з його перших занять боротьбою та ММА та закінчуючи вихованням спортсменів BJJ, а також володінням та управлінням тренажерним залом для BJJ.
  • Епізод 23 - У цьому випуску лише ведучі відповідають на цікаві запитання читачів з широкого кола тем, включаючи нову школу проти старої школи джіу-джитсу, виховання спортсмена-джіу-джитсу та пошук власного стилю у БЖЖ.

Слухайте манекени з джиу-джитсу на:

  • Спотифай
  • Подкасти Apple
  • YouTube

Бонусний подкаст: Досвід Джо Рогана

Я так багато разів згадував у цьому блозі про досвід Джо Рогана, що мене цілком можна було б звинуватити в тому, що я фанат, але його подкаст має велику цінність для греплерів. Сам Джо має чорний пояс під керівництвом Жана Жака Мачадо, і має багато гостей на шоу, які тренуються в BJJ.

Серед них такі майстри, як Ріксон Грейсі, нинішні та минулі чемпіони ММА, провидці, такі як Джон Данахер та Едді Браво, і навіть коміки, які тепер регулярно тренуються, такі як Рассел Бренд, Рассел Пітерс та Джоуі Діас.

Декілька епізодів обертаються виключно навколо BJJ (я перерахував їх нижче), але багато інших зачіпають ширші теми, які стосуються BJJ/MMA, залежно від гостей.

Епізоди для початку / гості, які тренуються:

  • ММА Епізод 114 – Ріксон Грейсі
  • ММА Епізод 110 – Крейг Джонс та Алекс Волкановский
  • ММА Епізод 109 – Гордон Райан
  • MMA Епізод 73 – Жан Жак Машадо
  • Епізод 628 - Гері Тонон та Едді Браво
  • ММА Епізод 11 – Джон Данахер
  • Епізод 524 - Ріксон Грейсі та Едді Браво
  • Епізод 460 - Крон Грейсі
  • ММА Епізод 45 – Рафаель Ловато-молодший та Джастін Рен

Слухайте/дивіться The Joe Rogan Experience на:

  • Спотифай

Бонус №2: Подкаст Лекса Фрідмана

Подкаст Лекса Фрідмана - це довгий подкаст за участю гостей з різних верств суспільства. Оскільки у Лекса чорний пояс BJJ, він спілкувався з багатьма знаменитостями в джиу-джитсу і греплінгу в цілому.

В епізодах зазвичай докладно розповідається про минуле гостя, його досягнення та підхід до боротьби. Вони чудові, якщо ви дійсно хочете познайомитися з деякими великими людьми.