Ми пояснюємо, що це за потужне удушення, як його виконувати, його варіації та як знаходити його під час спарингу.
Гільйотина — це поширений прийом удушення в борцівських видах мистецтв, коли ви руками охоплюєте та стискаєте шию суперника. Її вважають однією з найуніверсальніших і найефективніших здач, а витоки прийому сягають давнього мистецтва панкратіону.
Чоловік виконує гільйотину з закритого гарду.
Гільйотина із закритого гарду
У цій статті ми розглянемо гільйотину та всі її варіації, включно з входами і типовими захистами, якщо ви опинилися в пастці гільйотини. Ми дамо кілька порад, як зробити вашу гільйотину потужною і отримати максимум з цього сабмішна. На статтю суттєво вплинули легенди спорту — Джон Данахер, Марсело Гарсія, Гаррі Тонон, Крон Грейсі та Гордон Райан.
Що таке гільйотина?
Гільйотина — один із найпопулярніших прийомів удушення в єдиноборствах. Її проводять спереду від суперника і можна налаштувати з різних позицій — із захопленням руки суперника або без нього. У цьому удушенні руки обвивають шию суперника, нагадуючи гільйотину. Залежно від того, як і де створюється тиск, техніка може бути дихальним або кров’яним удушенням. Дихальні удушення блокують потік повітря через трахею, тоді як кров’яні — перекривають приплив крові до мозку через сонні артерії.
Схема гільйотини і три ключові точки: підборіддя перекриває плече, ноги замикаються над стегном суперника, руки обвивають і стискають шию суперника.
Гільйотина із закритого гарду.
У джиу-джитсу гільйотина — популярна техніка, і багато учнів знайомляться з нею рано. Через це багато хто вважає, що з гільйотини легко вийти і що вона працює лише на нижчих рівнях. Однак існує велика різниця між добре та погано виконаною гільйотиною. Якісно застосована гільйотина може фінішувати будь-кого на будь-якому рівні, тож це прийом, який кожен має намагатися опанувати. Атаки гільйотиною найчастіше виконують із позиції front headlock, де ми захоплюємо шию і одну руку суперника.
Чому позиція front headlock важлива для гільйотини
Front headlock — це позиція, що головно використовується у боротьбі та греплінгу. Вона виконується шляхом захоплення голови суперника (підборіддя — chinstrap) і його руки (контроль ліктя). Існує багато шляхів увійти в цю позицію, як у стійці, так і на підлозі.
Позиція front headlock
Позиція front headlock
Одні з найпопулярніших способів потрапити у front headlock — це snap down (зривання голови вниз), щоб знизити рівень суперника, а потім з’єднати руки навколо нього для фіксації позиції.
У вільній боротьбі удушення заборонені, тому front headlock використовують лише для контролю суперника та спроби утримати його на лопатках. У греплінгу ж із front headlock можна налаштовувати велику кількість сабмішнів. Крім того, з front headlock можна вийти за спину суперника.
Чотири основні ситуації для front headlock
Є чотири різні сценарії, у яких ви можете застосувати front headlock. Вони відрізняються і потребують різної тактики:
- Стоячий front headlock
Ви можете опинитися тут із будь-якої стоячої ситуації. Для цього потрібно опустити голову суперника нижче рівня ваших плечей. Зазвичай це роблять за допомогою snap down. З цієї позиції можна завалити суперника на підлогу або спробувати стоячі гільйотини. - Front headlock на колінах
Поширений у боротьбі. Ви можете опинитися тут зі стоячого front headlock або коли суперник проходить у ноги. Також hip heist із гарду — гарний спосіб перейти в front headlock на колінах. Позиція відмінна для атак сабмішнами та виходу на спину опонента. - Сидячий front headlock
Більш характерний для сабмішен-греплінгу та джіу-джитсу. Ви можете зірвати суперника вниз із гарду і опустити його голову нижче ваших плечей. Звідси можна атакувати гільйотини, але перехід на спину з цього варіанту недоступний. - Front headlock зверху
Його можна застосовувати під час проходу гарду суперника — наприклад, проти seated guard або half guard. Обидва варіанти можуть призвести до відмінних продовжень.
Три точки контролю, необхідні у front headlock
Незалежно від типу front headlock, є три критичні елементи контролю:
- Покладіть плече на шию суперника
Якщо у вас правобічний front headlock (контролюєте голову правою рукою), ваше праве плече має завжди покривати задню частину його шиї. Це не дає йому рухатися вперед і проходити у ноги. Плече має тиснути вперед, але не високо на верхню частину спини — інакше тиск зменшиться. - Захват підборіддя (chinstrap) на щелепі
Chinstrap — чудовий спосіб контролювати голову суперника і не дозволяти йому відходити назад. Тримайте лікоть відтягнутим назад, активуйте широчайші м’язи, зап’ясток зігніть під 90° і «чашкою» накрийте щелепу. Разом із тиском плеча це дає контроль як уперед, так і назад. - Контролюйте лікоть суперника
Вільною рукою завжди контролюйте його лікоть — це завадить контратакам. Не з’єднуйте руки між собою; схопіть лікоть (ізсередини або ззовні) і тримайте свій лікоть відтягнутим назад, притиснутим до ребер. Обидва лікті мають «жити» на ребрах.
Слабкі місця front headlock
Ми розглянули ключові точки контролю. Тепер — слабкості, які суперник може використати:
- Експозиція ліктя. Якщо у правобічному front headlock ви відриваєте правий лікоть від ребер — суперник може «поставити на лікоть» (elbow post), проштовхнути його вперед і відкрити шлях до вашої спини.
- Експозиція зап’ястка. Якщо суперник захоплює ваше праве зап’ястя, він може нейтралізувати спроби гільйотини та почати вихід.
Кола суперника. Front headlock добре зупиняє рух уперед-назад, але не блокує кругові переміщення. Якщо у вас правобічний front headlock, піднімайте ліву ногу, щоб краще переслідувати його по колу.
Як зробити гільйотину за 5 кроків
Гільйотину можна виконувати по-різному і з багатьох позицій; існує кілька варіацій. Тут ми покажемо базову гільйотину із закритого гарду — так звану low elbow guillotine. Вона проста у виконанні й чудова як перша для вивчення.
Крок 1: Контролюйте суперника із закритого гарду
Перш ніж атакувати з закритого гарду, забезпечте щільний контроль. Ваші стегна мають бути вище його, без простору між корпусами. Ноги замикайте якнайвище. Звідси легко розбалансувати суперника й атакувати.
Крок 2: Підсядьте під кімура-свіп і візьміть front headlock
Коли суперник випростався і спирається руками в підлогу, підсядьте і почніть класичний кімура-свіп. Кімура-свіп і гільйотина чудово поєднуються: якщо свіп блокують — ви повертаєтеся до гільйотини. Перекиньте руку через шию суперника і візьміть chinstrap на щелепі.
Крок 3: З’єднайте руки і створіть подвійне перекриття
Взявши голову, забезпечте double closure на шиї. Рука контролю має прослизнути так, щоб ваш кулак накрив сонну артерію суперника. Звідси з’єднайте руки у хват low elbow guillotine.
Крок 4: Вирівняйте кут і завершуйте компресією
Коли хват надійний, відшрімптесь від суперника і зафіксуйте ноги над його стегном (якщо контролюєте правою рукою — замикайте над лівим стегном).
Крок 5: Перекрийте шию підборіддям
Для фінішу підтягніть коліна до грудей і зробіть бокове скручування; лікоть має дивитися вниз. Переконайтеся, що ви на боці і не розгинаєте хребет. Завершення — компресією, а не відгинанням.
Як використати «високу позицію зап’ястка», щоб підсилити гільйотину
Атакуючи з front headlock (особливо на колінах), є одна поправка, яка значно збільшує потужність гільйотини. Джон Данахер називає це high wrist position у своїй системі Enter the System: Front Headlock. Висока позиція зап’ястка — це будь-яка ситуація, коли ваша душильна рука заходить так, що зап’ясток опиняється над ключицею партнера замість традиційного chinstrap.
High wrist position
Коли зап’ясток високо, ви отримуєте подвійне закриття на шиї суперника: обидві артерії накриті, і удушення стає набагато сильнішим. Крім того, high wrist відкриває кілька варіацій гільйотини — наприклад, arm-in і high elbow. Є чудові розбори того, як цей підхід застосовувала «Danaher Death Squad».
Зсув відносно серединної лінії (centerline shift)
Щоб вийти у high wrist, треба виконати centerline shift. Уявіть лінію, що ділить партнера навпіл. Коли ви тримаєте front headlock, ваша голова на одному боці цієї лінії (якщо chinstrap правою — голова на правому плечі суперника). Щоб отримати high wrist, перемістіть голову з правого плеча на ліве — так ви створите простір, щоб вставити зап’ясток високо. Коли долоня над його плечем, ви у гарній позиції.
Три найважливіші варіації гільйотини
У BJJ і греплінгу є кілька типів гільйотин. Деякі популярніші, але всі — відмінні атаки. Щоб стати справжнім «гільйотинником», варто вміти атакувати різними варіантами. Ось три ключові:
1) High elbow guillotine / «Marcelotine»
High elbow — одна з найпотужніших атак у греплінгу. Варіацію популяризував Марсело Гарсія, тому її ще називають Marcelotine.
Marcelotine
Це версія, де недушильна рука піднімає лікоть над ключицею суперника, спрямовуючи його у стелю. Це створює надзвичайно щільне удушення і блокує супернику можливість перекинути руку вам за голову (типовий захист). Багато хто думає, що high elbow потребує великої мобільності плечей, але ключ — у позиції голови та centerline shift.
2) Low elbow guillotine
Low elbow — «класична» варіація гільйотини. Її варто вчити першою — відносно проста і дуже поширена з ранніх років BJJ.
Low elbow guillotine
Найважливіше — double closure: накрийте обидві сонні артерії. Із chinstrap просуньте руку всередину і кулаком перекрийте артерію партнера. Кулак «дивиться у стелю», відчуття ніби ви самі собі робите болючий на зап’ясток. З’єднайте руки і притягніть лікті до ребер — вийде щільне удушення.
Хвати double closure
3) Arm-in guillotine / «Hingertine»
Arm-in — одна з найуживаніших у ММА і греплінгу. Замість охоплення лише шиї, ви захоплюєте і руку, і шию суперника.
Arm-in guillotine
Переваги arm-in:
- Легше накласти на опірного суперника: коли він продавлює вас, місця для «безрукої» гільйотини менше, а arm-in лягає простіше.
- Багато продовжень: легко перейти на anaconda, Darce, або навіть на омоплату.
Недолік arm-in:
- Слабша за класичну «без руки», бо тиск іде на руку + шию. Багатьом новачкам складно правильно її затягувати. Не лякайтесь: при коректній техніці це дуже небезпечна здача.
Варіації хватів для arm-in:
- High wrist position. Якщо вдається — потужність різко зростає. Із high wrist овергукніть руку суперника і візьміть своє зап’ястя. Замкніть закритий гард і завершуйте боковим скручуванням.
- Якщо high wrist недоступний (сидячий front headlock) — використайте low elbow-хват. Важливо знову забезпечити подвійне закриття артерій.
High wrist position
Ще одна версія — Hingertine, популяризована Джошем Гінгером. Вона використовує chinstrap і виконується як трахеальне (повітряне) удушення, а не кров’яне: прикрийте душильну руку іншою і проверніть зап’ясток у шию суперника. Попри те, що це не кров’яне удушення, воно небезпечне.
Як зробити гільйотину щільною: 3 важливі поради
Потрібні час і практика. Дехто доходить до чорного поясу, але все ще «не добиває» гільйотину. Причина — висока вимогливість до точності та таймінгу. Не зволікайте з навчанням: спочатку — механіка кожної варіації, потім — входи. Ось універсальні підказки:
- Принцип double closure
Ми повторювали це багато разів — це серце сильної гільйотини. Працюйте заради high wrist або накривання артерії кулаком. Вкладіться у цей принцип — і ваші гільйотини стануть значно міцнішими. - Накривайте шию суперника
У гільйотині намагайтесь сховати шию суперника — «якщо не видно шиї, у вас добрий захват». Підборіддя до його верхньої частини спини, спина округлена.
Бокове скручування
Завершуйте на боці. Не розгинайте спину — робіть бічний крънч, з’єднуючи лікоть із тазом.
Гільйотина з рукою всередині чи без руки: що вчити спочатку?
Arm-in дає сильніший контроль, ніж «без руки»: менше втеч, більше продовжень. Але фінішувати її часто складніше. Без руки — простіша механіка, але якщо опонент «скручується в куля» або котиться, може бути важко наздоганяти.
Тому початківцям варто спершу опанувати класичну low elbow без руки. Розібравшись у механіці удушення, переходьте до складніших — arm-in та high elbow.
Виходи з гільйотини
Велика перевага гільйотини — універсальність. Її можна налаштувати майже з будь-якої позиції, якщо опустити голову суперника нижче ваших плечей.
Найпопулярніші входи — snap down, які працюють і в стійці, і на підлозі. Інший чудовий вхід — контратака на тейкдаун або під час проходу гарду.
Стоячі входи в гільйотину
Є два основні способи:
- Реактивні методи. Ви контратакуєте на дію суперника. Коли він іде в single/double leg, йому треба опустити рівень — чудова нагода для front headlock і гільйотини. Будьте готові: down block — ведуча рука прикриває ведучу ногу. Як тільки він проходить — спрол і беріть front headlock.
- Проактивні методи. Ви ініціюєте дію. Зазвичай — це snap down, щоб опустити тім’я його голови нижче вашого плеча і увійти в front headlock. У snap down завжди працює принцип push–pull: щоб потягнути його вперед — спочатку штовхніть назад, і коли він відповість, — звільніть простір і зірвіть вниз.
Входи з сидячого гарду
Сидячий гард дає мобільність і зручний оф-баланс суперника. Є два шляхи до front headlock:
- Seated snap down. Як у стійці: спочатку штовх, потім — коли він напирає — зірвати вниз і взяти сидячий front headlock. Звідси — різні гільйотини, але на спину піти не вдасться.
- Hip heist. Схоже за ідеєю: замість того, щоб тягнути його в «сидячий» front headlock, ви робите hip heist і стягуєте його у позицію на колінах. Підіймаючи таз і міняючи рівень, ви створюєте простір — ідеальний момент, щоб забрати front headlock на колінах, який дає більше опцій, зокрема вихід на спину.
Входи під час проходу гарду
Проходячи гард, відмінний спосіб — погрожувати сабмішном, змушуючи суперника «віддати» прохід. Front headlock і гільйотини — ідеальні для цього. Зверху ваші плечі — над його головою, тож легко взяти headlock і погрожувати гільйотиною. Якщо він захищається від гільйотини — ви пройдете гард; якщо ні — задушите. Це працює і проти seated guard, і проти half guard.
- Seated guard. У seated голові суперника доводиться виходити вперед; якщо не винесе голову поперед стегон, ви легко покладете його на спину. Зробіть snap down (push–pull + комірний тай/комірний захват). Дилема суперника: або він захищає гільйотину і віддає спину, або — здається.
Half guard зверху. Якщо суперник знизу хоче атакувати, йому треба зблизитися й винести голову вперед: типовий сценарій — андерхук і підйом. Покладіть лікоть на тім’я, візьміть headlock, для стабільності торкніться плечем підлоги. Знову дилема: або він захищає гільйотину і ви проходите гард, або тримає гард і здається.
Як захищатися від гільйотини
Опинитися в гільйотині дуже небезпечно. Прийом простий, і навіть новачок може атакувати ним — тому важливо знати захист. Розглянемо оборону проти low elbow із закритого гарду (яку ми описали вище).
- Спершу — захистіть шию.
Швидко схопіть зап’ясток руки, яка душить, і потягніть донизу — це зніме частину тиску. Іншою рукою перекладете через спину суперника так, щоб долоня опинилася між його лопатками.
Захист шиї при виході з гільйотини
- Продавлюйте суперника на протилежне плече.
Якщо душить правою — покладіть його на ліве плече. Коли зняли гостру небезпеку — починайте витягати голову.
Продавіть суперника на протилежне плече
- Тримайте вагу вперед, передпліччя — на його горлі.
Тисніть у шию передпліччям, одночасно тягніть його зап’ясток вниз. Хват послабшає — і ви вислизнете головою.
Висуньте голову з гільйотини
Історія гільйотини
Гільйотина є частиною бойових мистецтв тисячоліттями. Її зображали на давньогрецьких вазах, і вважають, що вона була поширена в панкратіоні. У ранньому дзюдо гільйотину знали як mae hadaka jime. У попкультурі легендарний Брюс Лі застосував гільйотину проти Чака Норріса у фільмі «Шлях Дракона» (1972).
Брюс Лі виконує стоячу гільйотину проти Чака Норріса у фільмі «Шлях Дракона» (1972).
Коли сабмішен-греплінг почав активно розвиватися, а ADCC став головною подією у спорті, гільйотини стрімко набрали популярність. Один із перших «гільйотинників» — Рензо Грейсі: неодноразово фінішував arm-in гільйотиною, зокрема Санае Кікута на Pride 2.
Ще одна легенда — Марсело Гарсія. Саме він винайшов знамениту high-elbow гільйотину, якою завершив багато сутичок на ADCC.
