Мы объясняем, что это за мощный удушающий приём, как его выполнять, его вариации и как находить его во время схватки.
Удушение «гильотина» — это распространенный прием удушения в грэпплинге, при котором вы используете руки, чтобы окружить и сжать шею соперника. Его считают одним из самых универсальных и эффективных сабмишенов; происхождение приёма восходит к древнему искусству панкратиона.
В этой статье мы разберём удушение «гильотина» и все его вариации, включая входы и типичные защиты, если вы оказались в гильотине. Мы дадим несколько советов, как сделать свою гильотину по-настоящему сильной и извлечь максимум из этого сабмишена. На материал сильно повлияли легенды спорта — Джон Дэнахер, Марсело Гарсия, Гарри Тонон, Крон Грейси и Гордон Райан.
Что такое удушение «гильотина»?
Гильотина — один из самых популярных удушающих приемов в единоборствах. Её проводят спереди от соперника, и настроить её можно из разных позиций — как с захватом руки соперника, так и без него. В этом удушении руки окружают шею соперника так, что это напоминает гильотину. В зависимости от того, как и куда направлено давление, техника может быть либо дыхательным удушением, либо кровяным. Дыхательные удушения перекрывают поток воздуха через трахею, а кровяные — приток крови к мозгу по сонным артериям.
Схема, показывающая гильотину и три ключевых момента: подбородок закрывает плечо, ноги закрыты над бедром соперника, руки окружают и сжимают шею соперника.
Гильотина из закрытого гарда.
В джиу-джитсу гильотина — популярная техника, и многие ученики знакомятся с ней на раннем этапе. В результате нередко думают, что из гильотины легко выйти и что она «работает» только на низких уровнях. Однако между хорошо и плохо выполненной гильотиной огромная разница. Правильно проведённая гильотина способна завершить схватку с соперником любого уровня, и это движение должен стараться освоить каждый. Атаки гильотиной чаще всего идут из позиции фронт-хедлок (front headlock), где мы удерживаем шею соперника и одну из его рук.
Почему позиция «фронт-хедлок» важна для гильотины
Фронт-хедлок — это позиция, которая в основном используется в борьбе и грэпплинге. Она выполняется за счёт фиксации головы и руки соперника захватом подбородка (chinstrap) и контролем локтя. Существует множество способов войти в эту позицию — как из стойки, так и на земле.
Одни из самых популярных способов попасть во фронт-хедлок — это использовать snap down (рывок головы вниз), чтобы опустить уровень соперника, а затем сцепить руки вокруг него и зафиксировать позицию.
В спортивной борьбе удушения запрещены, поэтому фронт-хедлок используют лишь для контроля соперника с последующей попыткой прижать его к ковру. А вот в грэпплинге из фронт-хедлока можно настроить множество сабмишенов. Кроме того, из фронт-хедлока можно выходить за спину соперника.
Четыре основные позиции, из которых можно применять фронт-хедлок
Существует четыре разных сценария, из которых вы можете применять фронт-хедлок. Они различаются и требуют разных тактических решений:
- Фронт-хедлок из стойки
Эту позицию можно взять практически из любой стоячей ситуации. Нужно опустить голову соперника ниже уровня ваших плеч — обычно с помощью snap down. Из этой позиции можно либо перевести соперника на землю, либо попытаться провести стоячую гильотину. - Фронт-хедлок на коленях
Этот вариант популярен в борьбе. К нему переходят из стоячего фронт-хедлока или когда соперник проходит в ноги. Также отличным способом войти в фронт-хедлок на коленях является подъём бёдер из гарда (hip heist). Позиция хороша и для атак на сабмишены, и для выхода к спине соперника. - Сидячий фронт-хедлок.
Эта вариация характерна для сабмишен-грэпплинга и джиу-джитсу. Вы можете сорвать соперника вниз из гарда и опустить его голову ниже ваших плеч. Отсюда можно атаковать гильотинами, но выйти к спине из этой версии нельзя. - Фронт-хедлок сверху
Фронт-хедлок можно использовать при прохождении гарда соперника. Отличные примеры — прохождение сидячего гарда (seated guard) или половинного гарда (half guard). Оба варианта дают отличные последующие атаки.
Три точки контроля, необходимые во фронт-хедлоке
Независимо от того, какой именно фронт-хедлок вы держите, есть три критически важных элемента контроля. Рассмотрим их.
- Положите своё плечо на шею соперника
Если у вас правосторонний фронт-хедлок (голову соперника вы контролируете правой рукой), ваше правое плечо всегда должно накрывать заднюю часть шеи соперника. Это не даёт ему двигаться вперёд и проходить в одну или две ноги. Продвигая плечо, не уводите его высоко на верхнюю часть спины соперника — давление ослабнет. - Chinstrap-захват челюсти соперника
Chinstrap — отличный способ контролировать голову соперника и не давать ему уходить назад. Держа chinstrap, следите, чтобы ваш локоть был оттянут назад, а широчайшие мышцы — включены. Согните запястье под 90° и «чашей» накройте челюсть. В сочетании с давлением плечом это даёт контроль как вперёд, так и назад. - Контролируйте локоть соперника
Свободной рукой всегда контролируйте локоть соперника — это помешает его контратакам. Не сцепляйте собственные руки; хватайте его локоть изнутри или снаружи. Держите свой локоть оттянутым назад — оба ваших локтя должны быть «приклеены» к рёбрам.
Слабости фронт-хедлока
Мы рассмотрели ключевые точки контроля. Теперь — слабости, которые соперник может попытаться использовать, чтобы сделать ваш фронт-хедлок менее эффективным.
Открытый локоть. Если у вас правосторонний фронт-хедлок, правый локоть должен быть прижат к рёбрам. Если локоть открыт, соперник может «поставиться» на ваш локоть (elbow post), протолкнуть его вперёд и получить возможность выйти вам за спину.
Открытое запястье. Это тоже ухудшит ваш контроль. Если соперник перехватит ваше правое запястье, он сможет остановить ваши попытки гильотины и начать выход.
Круговое движение соперника. Фронт-хедлок отлично мешает сопернику двигаться вперёд-назад, но не останавливает движение по кругу. При правостороннем фронт-хедлоке поднимайте левую ногу — так легче «преследовать» соперника по кругу.
Как сделать удушение «гильотина» за 5 шагов
Существует множество способов провести гильотину. Технику можно настраивать из разных позиций, и есть несколько её вариаций. Здесь мы покажем базовую гильотину из закрытого гарда, называемую low elbow guillotine («низкий локоть»). Её просто делать, и это отличный первый вариант для изучения.
Шаг 1: Контролируйте соперника из закрытого гарда
Прежде чем атаковать чем-либо из закрытого гарда, убедитесь, что контроль над соперником плотный. Ваши бёдра должны быть выше бёдер соперника, а между корпусами нет зазора. Ноги застёгнуты как можно выше. Отсюда легко расбалансировать соперника и переходить к атакам.
Шаг 2: Подсядьте под свип «кимура» и возьмите фронт-хедлок
Когда соперник держит корпус вертикально и ладони на полу, подсядьте и начинайте классический свип кимура. Свип кимура и гильотина прекрасно сочетаются: если соперник блокирует свип, вы всегда можете вернуться к гильотине. Перекиньте руку через шею соперника и возьмите chinstrap на его челюсти.
Шаг 3: Сомкните руки и зафиксируйте «двойное перекрытие»
Когда голова под контролем, обеспечьте double closure на шее соперника. Это означает, что ваша контролирующая рука должна проскользнуть так, чтобы ваш кулак накрыл сонную артерию соперника. Затем сцепите руки в хват low elbow.
Шаг 4: Исправьте угол и завершите компрессией
Получив надёжный хват, сместитесь бёдрами (shrimp) от соперника и застегните ноги над его бедром (если контролируете правой рукой — застёгивайте над левым бедром соперника).
Шаг 5: Убедитесь, что шея соперника накрыта вашим подбородком
Для финиша подтяните колени к груди и сделайте боковую скрутку; ваш локоть должен смотреть вниз. Следите, чтобы вы были на боку и не разгибали позвоночник. Завершение идёт компрессией, а не разгибанием.
Как использовать «высокое положение запястья», чтобы усилить гильотину
Атакуя из фронт-хедлока, особенно из варианта на коленях, можно сделать одну правку, которая заметно усилит гильотину. Джон Дэнахер называет её high wrist position («высокое положение запястья») в своём курсе Enter the System: Front Headlock. Высокое положение запястья — это любая ситуация, в которой вы своей душащей рукой заводите запястье выше ключицы партнёра, а не держите обычный chinstrap-захват.
Высокое положение запястья
Когда ваше запястье высоко, вы получаете двойное перекрытие (double closure) на шее соперника — обе артерии накрыты, и удушение становится гораздо мощнее. Кроме того, high wrist позволяет применять несколько вариаций гильотины — например, атаковать и arm-in, и high elbow. В сети есть отличный анализ того, как этот подход использовала команда Danaher Death Squad.
Сдвиг относительно центральной линии (centerline shift)
Чтобы войти в high wrist, выполните centerline shift — «сдвиг относительно центральной линии». Представьте линию, делящую партнёра пополам. Держа фронт-хедлок, ваша голова находится с одной стороны этой линии (если у вас правый chinstrap, голова должна быть у правого плеча соперника). Чтобы получить high wrist, переместите голову с правого плеча соперника на левое — так вы освободите место, чтобы вставить запястье высоко и занять позицию. Когда ваша ладонь выше его плеча, значит, вы устроились правильно.
Три самые важные вариации гильотины, которые нужно знать
В бразильском джиу-джитсу и грэпплинге существует несколько вариантов гильотины. Некоторые популярнее других, но все — отличные атаки. Чтобы стать настоящим специалистом по гильотине, полезно уметь атаковать несколькими вариантами. Вот ключевые:
1. High elbow guillotine / «Marcelotine»
High elbow — одна из самых мощных атак в грэпплинге. Её популяризировал легендарный Марсело Гарсия, поэтому её ещё называют marcelotine.
В этой версии вы недушащей рукой поднимаете локоть над ключицей соперника и направляете его к потолку. Это создаёт крайне плотное удушение и мешает сопернику перекинуть руку вам за голову (типичная защита от гильотины). Многие считают, что high elbow требует большой подвижности плеч, но ключ — в позиции головы и упомянутом centerline shift.
2. Low elbow guillotine
Low elbow — «классическая» вариация гильотины. Новичкам стоит изучить её первой — она относительно проста. Эта гильотина была очень распространена в ранние годы BJJ и грэпплинга.
Самое важное при low elbow — это двойное перекрытие. Нужно накрыть обе сонные артерии соперника. Из chinstrap-позиции просуньте руку внутрь и кулаком накройте артерию партнёра. Кулак должен смотреть в потолок, и должно ощущаться, будто вы сами себе делаете болевой на запястье. Сцепите руки и притяните локти к рёбрам — так вы получите плотное удушение.
3. Arm-in guillotine / «Hingertine»
Arm-in — одна из самых часто используемых вариаций в ММА и грэпплинге. Вместо охвата только шеи этот вариант окружает и руку, и шею соперника.
Преимущества arm-in гильотины
— Проще применять на сопернике, который активно давит вперёд: обычную «без руки» гильотину сложно застегнуть, когда он «вкатывается» и убирает пространство между своим плечом и вашей грудью; arm-in ложится легче.
— Много продолжений: легко переходить на anaconda, Darce, а также можно атаковать омоплату.
Недостатки arm-in
— Arm-in слабее «без руки», потому что давление идёт на руку + шею. Многим новичкам непросто сделать её правильно. Не позволяйте это вас отпугнуть: при правильной технике это очень опасное удушение.
Варианты хватов для arm-in
— High wrist position. Если вы смогли выйти в high wrist, мощность гильотины резко возрастает. Из high wrist овер-хукайте руку соперника и возьмите своё запястье. Закройте гард и завершайте боковой скруткой.
— Если high wrist недоступен (сидячий фронт-хедлок) — используйте хват low elbow. Вновь убедитесь, что обе артерии накрыты, и есть двойное перекрытие.
Высокое положение запястья
High wrist position.
Ещё одна вариация — Hingertine, популяризированная Джошем Хингером. Здесь используется chinstrap-захват, и удушение проводится как трахеальное (дыхательное), а не кровяное: прикройте душащую руку второй рукой и проверните запястье в шею соперника. Несмотря на то, что это не кровяное удушение, оно всё равно очень опасно.
Как сделать гильотину плотной: 3 важных совета
Чтобы гильотина стала по-настоящему сильной и плотной, нужны практика и время. Многие доходят до чёрного пояса и всё ещё испытывают сложности с добиванием этого приёма. Причина — гильотина требует высокой точности и правильного тайминга. Это не тот приём, с которым можно «тянуть». Сначала разберитесь с механикой каждой вариации, затем тренируйте входы. Эти советы помогут — они применимы ко всем вариантам гильотины.
- Принцип «double closure»
Мы упоминали его несколько раз — это ключ к сильной гильотине. Идите к high wrist или накрывайте артерию кулаком. Освойте этот принцип — и ваши гильотины станут намного мощнее. - Накрывайте шею соперника
При гильотине старайтесь «спрятать» шею соперника. Хороший ориентир: вы не видите его шею. Удобный способ этого добиться — прижать подбородок к верхней части его спины и округлить свой позвоночник. - Выполняйте боковую скрутку
Чтобы гильотина была тугой, находите бок. Не разгибайте спину при финише. Вместо этого делайте боковой «кранч», соединяя локоть с тазом.
Гильотина с рукой внутри против без руки: что учить сначала?
Гильотина с рукой внутри даёт более сильный контроль, чем «без руки»: у вас больше продолжений, и если соперник решит перекатиться, его проще преследовать. Но дозавершать arm-in часто сложнее, чем «без руки».
Поэтому новичкам сначала стоит выучить классическую low elbow без руки. Поняв механику удушения, переходите к более сложным вариантам — arm-in и high elbow.
Входы в гильотину
Большое преимущество гильотины — её универсальность. Её можно настроить почти из любой позиции грэпплинга. Единственное требование — опустить голову соперника ниже уровня ваших плеч.
Самые популярные входы — это snap down, который можно использовать и в стойке, и на земле. Ещё отличный способ — контратака на попытку прохода в ноги соперника или угроза гильотиной во время прохождения гарда.
Стоячие входы в гильотину
Стойка отлично подходит для входов в гильотину и фронт-хедлок. Есть два основных метода:
- Реактивные методы. Это ситуации, когда соперник начинает действие, а вы реагируете контратакой. Хороший пример — любые проходы в single или double leg. Чтобы выполнить их, сопернику нужно опустить уровень — отличная возможность войти во фронт-хедлок и атаковать гильотиной. Будьте готовы к проходу: держите down block — ведущая рука защищает ведущую ногу. Как только соперник пошёл в ноги, спролльтесь и берите фронт-хедлок.
- Проактивные методы. Это ситуации, когда вы инициируете действие. Обычно это snap down, который опускает темя головы соперника ниже вашего плеча и позволяет войти во фронт-хедлок. Snap down можно применять по-разному, но общее правило одно — push-pull: чтобы потянуть вперёд, сначала толкните назад; как только соперник ответит и двинется вперёд, освободите пространство и сорвите вниз.
Входы из сидячего гарда
Ещё один отличный способ выйти к фронт-хедлоку и охотиться за гильотиной — сидячий гард. Он даёт много мобильности и позволяет хорошо расбалансировать соперника. Из этой позиции можно выйти к фронт-хедлоку двумя способами — срывом вниз (seated snap down) или через hip heist.
- Seated snap down. Похоже на стоячий вариант: сначала толкаете соперника назад, а когда он давит вперёд, самое время сорвать его вниз и взять сидячий фронт-хедлок. Отсюда можно атаковать разными гильотинами, но в отличие от варианта на коленях нельзя выйти к спине.
- Hip heist. Идея похожа, но вместо затягивания сидячего фронт-хедлока вы делаете hip heist и стягиваете соперника в фронт-хедлок на коленях. Поднимая таз и меняя уровень, вы создаёте пространство — идеальный момент, чтобы занять фронт-хедлок на коленях. Эта позиция даёт больше опций для атак и для выхода к спине.
Входы в гильотину при прохождении гарда
При прохождении гарда отличный подход — угрожать сабмишеном, чтобы вынудить соперника «отдать» проход. Фронт-хедлок и гильотины отлично подходят для этого. Сверху ваши плечи выше головы соперника — легко взять headlock и угрожать гильотиной. Если соперник защищается от гильотины — вы проходите гард; если не защищается — душите. Это применимо и против seated guard, и в half guard.
- Сидячий гард. Когда соперник сидит, его голова тянется вперёд. Если он не вынесет голову перед бёдрами, вы легко оттолкнёте его назад в «лёжа». Используйте snap down из сидячей позиции (push-pull + захват за голову/ворот). Здесь соперник попадает в дилемму: либо он защищает гильотину и вы выходите к спине, либо он сдаётся.
Верх в half guard. Top-half — отличная позиция, чтобы угрожать гильотиной. Если соперник снизу хочет атаковать, ему нужно сблизиться и вынести голову вперёд — типичный сценарий: андерхук и подъём корпуса. Положите локоть на темя его головы и возьмите headlock; для устойчивости опустите плечо на пол. Снова дилемма: либо он защищает гильотину и вы проходите, либо держит гард и сдаётся.
Как защититься от гильотины
Оказаться в гильотине — очень опасно. Техника простая, её может атаковать даже новичок. Поэтому нужно знать защиту. Разберём оборону против low elbow гильотины из закрытого гарда (той, что мы показали выше).
Как только вы попались в гильотину, первое — защитить шею.
Быстро схватите запястье руки, которая окружает вашу шею, и потяните его вниз — это снимет часть давления. Другой рукой заведите ладонь за спину соперника так, чтобы ладонь оказалась между его лопатками.
Защита шеи при выходе из гильотины
Отсюда вдавливайте соперника и кладите его на плечо противоположной руки. Если он душит правой рукой — уложите его на левое плечо. Сняв непосредственную опасность удушения, можно начинать вытаскивать голову.
Вдавите соперника и положите его на противоположное плечо
Держите вес вперёд, поставьте своё предплечье на горло партнёру. Давите в шею и одновременно тяните его запястье вниз. Хват ослабнет, и вам будет легко выскользнуть головой.
Высуньте голову из гильотины
История гильотины
Гильотина была частью боевых единоборств на протяжении тысячелетий. Есть изображения гильотины на древнегреческих вазах, и считается, что это был распространённый приём в панкратионе (древней форме смешанных единоборств). Гильотина была широко распространена и в раннем дзюдо, где называлась mae hadaka jime. В популярной культуре легендарный Брюс Ли применил гильотину против Чака Норриса в фильме 1972 года «Путь дракона».
Брюс Ли выполняет стоячую гильотину против Чака Норриса в фильме «Путь дракона» (1972).
Когда сабмишен-грэпплинг начал активно развиваться, а ADCC стала одним из главных событий в спорте, гильотина получила большую популярность. Одним из первых известных специалистов по гильотине был Рензо Грейси. Рензо многократно использовал гильотину в ММА и грэпплинге. Он был знаменит своей arm-in гильотиной, которой финишировал, в частности, Санаэ Кикуту на Pride 2.
Ещё один человек, который войдёт в историю как один из величайших специалистов по гильотине, — Марсело Гарсия. Именно он изобрёл знаменитую high-elbow гильотину, которой завершил множество поединков на ADCC.
