Все, що вам потрібно знати про ці два знакові мистецтва боротьби

На перший погляд новачкові дзюдо та бразильське джіу-джитсу (БЖЖ), ймовірно, здадуться невідмінними один від одного. Обидва бойові мистецтва зазвичай включають практикуючих, одягнених у кімоно, які працюють зі становища стоячи на маті і зрештою падають на землю.

Проте, якщо заглибитись у кожне мистецтво, вони виявлять деякі ключові відмінності між ними. Які відмінності? Що популярніше? Чи повинні ви займатися дзюдо чи BJJ, чи тим, і іншим? У цій статті будуть розглянуті ці та інші питання, що дасть вам краще розуміння кожного мистецтва.

Історичне походження

Основна причина, через яку дзюдо і БЖЖ так схожі, пов'язана з їх загальним походженням. Обидва мистецтва, що походять з одного кореня, переплітаються один з одним. Відмінності можна краще зрозуміти, розпочавши з історичного занурення на початку кожного мистецтва.

І дзюдо, і BJJ можуть простежити свій початок від традиційного японського джиу-джитсу. Важко простежити точне походження традиційного японського джиу-джитсу, але втекст 720 р. н.е. згадуються «змагання сили».

Як багато хто знає, історія Японії тісно пов'язана з самураями - знаменитою кастою воїнів, яка жила протягом усієї феодальної епохи. Сама рання зареєстрована школа джиу-джитсу, Такеноуті-рю, була заснована в 1532 в цей феодальний час.

«Ю-Джітсу» приблизно перекладається як «м'яке мистецтво», і в центрі уваги більшості стилів джіу-джитсу було навчання самураїв боротися, коли у них або був короткий меч, або взагалі не було зброї. Оскільки самураї носили зброю, джиу-джитсу часто зосереджувалося на кидках, суглобових болях, ударах і т. д. — усі техніки, які теоретично могли працювати проти броньованого супротивника.

У 1870-х роках Реставрація Мейдзі поклала край феодальній системі, і самураї вимерли. Люди більше не могли носити мечі на публіці, і багато шкіл бойових мистецтв впали.

Але були й ті, хто тренувався. Молода людина на ім'я Дзігоро Кано закохався в джиу-джитсу та вивчав це мистецтво у колишнього самурая. Кано був одержимий навчанням бойовим мистецтвам. Він хотів поширювати джіу-джитсу, але знав, що його потрібно підправити для масового ухвалення, особливо в умовах нового політичного ландшафту.

Кано працював над розвитком свого власного стилю джіу-джитсу, навчаючись у кількох колишніх самураїв. 1882 року Дзигоро Кано відкрив власну школу, назвавши своє мистецтво «Кодокан дзюдо». Змінивши ім'я, Кано сподівався відрізнити своє вчення від традиційного джиу-джитсу, а також уникнути деяких існуючих стигмів насильства. Кано адаптував дзюдо як спосіб фізичної підготовки, відкинувши найнебезпечніші прийоми і наголосивши на важливості моральної та розумової підготовки. Він дотримувався дуже наукового підходу до техніки і завжди прагнув максимальної механічної ефективності рухів людини.

Кано вплинув на поширення дзюдо у світовому масштабі. Є багато історій про те, як учні Кано з дзюдо перемогли у змаганнях традиційних шкіл джіу-джитсу. Поліція та флот перейняли методи Кано. 1889 року він поїде до Європи, щоб поширювати своє мистецтво. У 1909 році він був запрошений як представник Японії (і перший азіат) до Олімпійського комітету. Зрештою, дзюдо стало олімпійським видом спорту у 1964 році на Іграх у Токіо.

Поширення дзюдо у Бразилії

Хоча Кано подорожував багатьма куточками світу, не він приніс дзюдо до Бразилії. В даному випадку це був дзюдоїст на ім'я Міцуйо Маеда. Маеда був учнем Кано і вперше виїхав з Японії до Нью-Йорка в 1905 році, щоб проводити демонстрації дзюдо. Він подорожував по всій Північній та Південній Америці, долаючи перешкоди у багатьох дисциплінах, повільно прямуючи на південь. Дисципліна Кодокан забороняла бої проти різних стилів і, зрештою, виключила Маеду за його бої.

Зрештою Маеда прибув до Бразилії 1914 року, пізніше заснувавши там академію. Якогось моменту був представлений Гастао Грейсі, і його син Карлос Грейсі побачив демонстрацію. Незабаром після цього Карлос приступить до тренувань разом зі своїми братами Гастао, Хорхе, Освальдо та Еліо.

Згодом Грейсі зосередилися на «це не важливо дзюдо - частини боротьби в партері. Безперечно, вони також черпали натхнення з історії Маеди як боксера. Пізніше вони почали брати активну участь у так званих боях «Валі Тудо», в яких стилі протиставлялися один одному у матчах без правил.

Карлос Грейсі таЕліо Грейс зазвичай вважаються винахідниками бразильського джиу-джитсу. Хоча це сталося з Кодокана Дзюдо, за десятиліття воно перетворилося на мистецтво, яке проводило більшу частину часу на землі.

Правила

Набори правил кожного мистецтва є основним чинником, визначальним різницю між ними.Правила дзюдо, як правило, зосереджено на бою на ногах, тоді як правила BJJ передбачають боротьбу в основному в партері.

Правила дзюдо

У дзюдо боєць перемагає за «іпоном». Іпон класифікується як один з наступних:

  1. Кидання супротивника зі «значною силою» так, щоб він приземлився на спину
  2. Змусить противника підкоритися, постукуючи
  3. Утримуйте противника протягом 20 секунд.

Дзюдоїсти також можуть набирати очки за допомогою Ваза-арі.

  1. Кидок противника, але недостатньо на спину або без достатньої сили, щоб класифікувати його як іпон.
  2. Утримуйте противника дома 10-19 секунд.

Правила згодом змінювалися, але зазвичай матч виграють два Ваза-арі.

Також примітні заборонені прийоми. Хвати для дзюдо регулюються – тип хвата та розташування можуть бути дуже специфічними. Одним із важливих прикладів є те, що дзюдо не дозволяє хапатися за ноги у положенні стоячи. Затримки подання також обмежені правилами. Наприклад, тільки лікоть можна атакувати больовим прийомом. Ще одна відмінність – звалювання на землі. Після певного періоду бездіяльності землі суддя змусить учасників знову підвестися.

Правила бразильського джиу-джитсу

У BJJ мета матчу - перемогти за допомогою больового прийому. Окуляри нараховуються за певні цілі. Правила Міжнародної Федерації бразильського джиу-джитсу (IBJJF) дають окуляри за таке:

  • 2 очки нараховуються за тейкдаун
  • 2 очки нараховуються за свіп (переворот зі спини на супротивника зверху)
  • 3 очки нараховуються за проходження гарду суперника
  • 2 бали нараховуються за отримання позиції коліно на животі
  • 4 очки нараховуються за повний контроль маунта
  • 4 бали нараховуються за контроль спини

Якщо ніхто не здасться, переможе боєць, який набрав більше очок наприкінці матчу.

Оскільки болючі прийоми стоячи надзвичайно складні, це означає, що матч часто швидко закінчується. Одна відмінність для тейкдаунів - навмисне лягти на спину, поставивши противника на свій захист, зводить нанівець окуляри за тейкдаун. Таким чином, багато учасників BJJ з видатною технікою захисту просто «витягуватимуть захист» і намагатимуться підсікти або здати зі спини.

BJJ також дозволяє набагато більше техніки підпорядкування, ніж дзюдо. Це може включати більше задушливих прийомів, різноманітні захоплення рук і ніг. Незважаючи на те, що відбувається зрив, доки учасники здійснюють рух на землі, суддя дозволяє продовження матчу.

Правила BJJ можуть відрізнятися

Залежно від турніру правила BJJ можуть відрізнятися. Є турніри, в яких не нараховуються очки і продовжуються до здачі («тільки сабмішн»). У деяких турнірах з греплінгу, таких як ADCC, буде частина матчу, в якій очки не нараховуються, та частина очок у другій половині.

Система поясів та прогресія

Пояса для дзюдо

Прогресія поясів по дзюдо дещо відрізняється залежно від регіону, але в більшості країн перед чорним поясом є 6 поясів – білий, жовтий, помаранчевий, зелений, синій, потім коричневий.

Пояса для БЖЖ

Система присвоєння поясів у BJJ схожа на дзюдо, але менше поясів. У BJJ пояси змінюються від білого до синього, потім до фіолетового, коричневого та, нарешті, до чорного.

Скільки часу потрібно, щоб досягти чорного поясу?

Обидва мистецтва вимагають багаторічних тренувань, щоб здобути чорний пояс. Індивідуальний прогрес варіюється в залежності від часу тренувань, віку, атлетизму тощо. Спортсмен, який тренується по кілька годин на день, прогресуватиме швидше, ніж аматор, який тренується кілька разів на тиждень. Але з цими застереженнями загалом це займе у середньої людини

  • 5-10 років, щоб отримати чорний пояс з дзюдо
  • 8-12 років, щоб отримати чорний пояс по бразильському джиу-джитсу

Таким чином, кожне бойове мистецтво потребує великої самовіддачі та зусиль, щоб отримати чорний пояс.

Тренування

Заняття з дзюдо

Заняття дзюдо можуть тривати від однієї години до двох годин. Структура класу зазвичай виглядає приблизно так:

  • Розминка (ймовірно, гімнастика, перекочування, падіння та розтяжка)
  • Інструктаж з техніки спаринги

На багатьох заняттях з дзюдо тачі-вадза (стоя) буде відокремлена відце неважливо (Землі). Таким чином, може бути дві частини техніки та рандорі. 

Заняття BJJ

Заняття BJJ наслідують структуру, дуже схожу на заняття з дзюдо. У більшості випадків вони проходитимуть цей основний порядок:

  • Розминка (біг підтюпцем, перекати, базові рухи BJJ)
  • Інструктаж з техніки та буріння з партнерами
  • Ролінг (спаринг)

Школи BJJ можуть сильно відрізнятися за традиціями та ритуалами. У деяких школах може бути формальний уклін, а в деяких може не формального початку занять.

Одяг та спорядження

Уніформа як для дзюдо, так і для традиційного BJJ може бути однаково, але є деякі тонкі відмінності. Кімоно для дзюдо (або гі) важче і довговічніше, ніж стандартна форма для карате або тхеквондо, тому що воно сконструйоване так, щоб витримувати захоплення та кидки.

Кімоно для БЖЖ важче і довговічніше, ніж кімоно для дзюдо, тому що воно має витримувати ще більші навантаження. Тканина посилена плетінням або ріп-стоп рядком.

БЖЖ зазвичай пропонує більше кольорів гі на вибір. IBJJF дозволяє білі, сині або чорні кімоно на турнірах, тоді як правила дзюдо зазвичай дозволяють лише білі. У багатьох школах BJJ немає правил щодо кольору кімоно.

Існує також ціла підмножина BJJ, яка виконується ноу гі: «ноу гі BJJ». Без тканини, яку можна триматися, методи і стратегія можуть різко змінитися.

Що більш популярно, дзюдо чи BJJ?

Цілком очевидно, що в усьому світі дзюдо є популярнішим заняттям. Хоча деякі веб-сайти про дзюдо стверджують, що дзюдо є «другим за популярністю видом спорту у світі », це твердження важко підтвердити. Тим не менш, учасників дзюдо, безперечно, більше, ніж учасників BJJ.

Тенденції Google підтверджують популярність дзюдо в усьому світі, порівняно з BJJ.

Є багато причин популярності дзюдо над BJJ. Дзюдо більш розвинене. Його практикували довше та навмисно поширили у світі, який шукав ефективні мистецтва боротьби та самодисципліну. Розповсюдження дзюдо по світу почалося в 1905 році, майже за 90 років до того, як світ вперше побачив UFC і бразильське джіу-джитсу у широкому масштабі.

Потім, звісно, ​​зв'язок дзюдо з Олімпійськими іграми. Дзигоро Кано, засновник дзюдо, був призначений членом Міжнародного олімпійського комітету ще 1908 року. Це дало йому широкі змогу пропаганди свого мистецтва. Дзюдо спочатку було олімпійським видом спорту 1932 року. Воно стало олімпійським видом спорту 1964 року.

Однак є кілька країн, де тенденції Google для BJJ значно перевершують тенденції дзюдо. До таких країн належать США, Австралія, Ірландія та Сінгапур. Можна стверджувати, що у цих країнах BJJ популярніший (особливо у США та Австралії).

Крос-тренування з BJJ та дзюдо

Через збіг техніки і стратегії перехресне навчання дзюдо і BJJ може бути дуже корисним для тих, хто займається кожним з видів мистецтва. Оскільки вони зазвичай проводять більшу частину свого часу за грою у стійці, дзюдоїсти можуть відточити свою гру знизу, відвідуючи заняття з BJJ.

Так само практикуючі BJJ сумно відомі тим, що недостатньо тренують свої тейкдауни. Звичайно, їм не завадили б заняття дзюдо.

Додатковою перевагою перехресного навчання є те, що ви поринаєте у спілкування з людьми, які витрачають набагато більше часу на той аспект, над яким вам потрібно попрацювати. У певному сенсі це може допомогти прискорити ваш прогрес ще швидше.

Що краще, дзюдо чи БЖЖ?

Отже, який із них кращий? Ну тут немає ідеальної відповіді. У кожного є свої сильні та слабкі сторони. І дзюдо, і BJJ можуть принести величезну користь будь-кому. Якщо ми розіб'ємо обговорення на підкатегорії, це може показати, що одне мистецтво може бути кращим у деяких областях.

Самооборона

Обидва мистецтва є одними з найкращих речей, які людина може зробити для самооборони. Звісно, ​​методи нейтралізації, контролю та підпорядкування людини корисні. Але справжня цінність полягає у сеансах рандорі/ролінгу. Ці заняття готують учня до стресових ситуацій із викидом адреналіну. У фізичному зіткненні практикуючі кожне мистецтво, швидше за все, збережуть спокій і матимуть якийсь план, над яким потрібно працювати.

Однак, якби мені довелося обирати той, який найкраще підходить для самооборони, я віддав би перевагу БЖЖ. Є кілька причин. По-перше, у дзюдо більше правил (наприклад, заборона на захоплення ніг), які стають обмеженнями у вуличній бійці. Дзюдо також дуже залежить від хвата гі, тоді як у школах бразильського джиу-джитсу зазвичай проводиться кілька занять без гі щотижня. Це, поряд із впливом боротьби та самбо, допомагає зробити учня БЖЖ більш досконалим борцем. Нарешті, оскільки BJJ проводить більше часу на землі (в ньюазі) з великою кількістю доступних болючих прийомів, середній учень BJJ буде набагато краще екіпірований, коли бій перейде в партер.

Фітнес

Це ще одне складне питання, тому що даних для аналізу замало. Тим не менш, ми оцінили спалювання калорій під час сеансу BJJ з урахуванням деяких існуючих досліджень. Грунтуючись на цих даних та порівнюючи їх з даними фітнес-трекерів, таких як My Fitness Pal , здається, що сеанс BJJ з такою ж кількістю часу спарингу спалює трохи більше калорій, ніж дзюдо. (Обмежене дослідження показало, що спаринги з бразильського джиу-джитсу спалюють 507 калорій за 30-хвилинне тренування порівняно з 397 калоріями за 30-хвилинне тренування з дзюдо.

Слід зазначити, що ці цифри дуже залежать від особистих якостей, шкільного стилю, партнерів із тренувань тощо. Зрештою, обидві вправи добре спалюють калорії.

Дзюдо проти BJJ в історії боїв

Протягом усієї історії було кілька боїв, у яких дзюдо протиставлялося БЖЖ . Результати неоднозначні: бійці BJJ перемагали у деяких випадках, дзюдоїсти перемагали в інших випадках, а кілька боїв були оголошені такими, що не відбулися або внічию. За цими результатами важко заявити про чудове мистецтво, оскільки результат, мабуть, більше залежить стану самих бійців.

У 2018 році також було проведено захід «квінтет» , у якому брала участь команда спортсменів-дзюдоїстів, які змагалися з бійцями BJJ та борцями. Це було змагання без гі, на якому не нараховувалися очки, тому обстановка безперечно схилялася на користь БЖЖ. Команда BJJ перемогла команду з дзюдо, але це була вузька перемога: кілька боїв закінчилися внічию.

 

Часті питання про BJJ і дзюдо

Чому складніше навчитися, дзюдо чи джіу-джитсу?

Обидва важкі на навчання. Якщо ми говоримо про основи, то дзюдо, мабуть, складніше. Потрібен час, щоб розвинути необхідний таймінг та роботу ніг для майстерності. Що стосується глибини спорту, BJJ має велику глибину для вивчення, і для його вивчення потрібно більше часу (після того, як зрозуміли основи).

Що важче фізично?

Знову ж таки, у обох видів спорту є шанс завдати шкоди своєму тілу. Через те, що кількість кидків набагато більша, дзюдо може бути важчим для тіла. Просте перекидання знову і знову - навіть на хороші мати - позначається. Проте,BJJ, безумовно, може зашкодити тіло людини , особливо якщо він упертий і не може легко постукати.

Яке мистецтво краще для дітей?

Тут це узагальнення, але дзюдо, швидше за все, включає цінності традиційних бойових мистецтв, ніж BJJ (але це, очевидно, не завжди так). З цієї причини, а також через те, що навчальна програма та тестування набагато більш устоялися, я б рекомендував дзюдо трохи більше, ніж BJJ для дітей.

Висновок

Зрештою, обидва види мистецтва — чудові заняття, і жодне з них не слід скидати з рахунків. Завдяки загальним походженням і дзюдо, і BJJ мають багато спільного. Корисно розуміти різницю між двома видами мистецтва, особливо у тому, щоб скористатися можливостями перехресного навчання. Настійно рекомендується спробувати обидва з них і скласти власну думку, а також отримати вигоду з обох фантастичних бойових мистецтв у процесі.