Все, что вам нужно знать об этих двух знаковых искусствах борьбы
На первый взгляд новичку дзюдо и бразильское джиу-джитсу (БЖЖ), вероятно, покажутся неотличимыми друг от друга. Оба боевых искусства обычно включают практикующих, одетых в кимоно, работающих из положения стоя на мате и в конечном итоге падающих на землю.
Тем не менее, если углубиться в каждое искусство, они обнаружат некоторые ключевые различия между ними. Каковы различия? Что более популярно? Должны ли вы заниматься дзюдо или BJJ, или и тем, и другим? В этой статье будут рассмотрены эти и другие вопросы, что даст вам гораздо лучшее понимание каждого искусства.
Историческое происхождение
Основная причина, по которой дзюдо и БЖЖ так похожи, связана с их общим происхождением. Происходящие из одного корня, оба искусства переплетаются друг с другом. Различия можно лучше понять, начав с исторического погружения в истоки каждого искусства.
И дзюдо, и BJJ могут проследить свое начало от традиционного японского джиу-джитсу. Трудно проследить точное происхождение традиционного японского джиу-джитсу, но в тексте 720 г. н.э. упоминаются «состязания силы».
Как многие знают, история Японии тесно связана с самураями — знаменитой кастой воинов, жившей на протяжении всей феодальной эпохи. Самая ранняя зарегистрированная школа джиу-джитсу, Такэноути-рю, была основана в 1532 году в это феодальное время.
«Джу-джитсу» примерно переводится как «мягкое искусство», и в центре внимания большинства стилей джиу-джитсу было обучение самураев сражаться, когда у них либо был короткий меч, либо вообще не было оружия. Поскольку самураи носили доспехи, джиу-джитсу часто сосредотачивалось на бросках, суставных болях, ударах и т. д. — все техники, которые теоретически могли работать против бронированного противника.
В 1870-х годах Реставрация Мэйдзи положила конец феодальной системе, и самураи вымерли. Люди больше не могли носить мечи на публике, и многие школы боевых искусств рухнули.
Но были и те, кто тренировался. Молодой человек по имени Дзигоро Кано влюбился в джиу-джитсу и изучал это искусство у бывшего самурая. Кано был одержим обучением боевым искусствам. Он хотел распространять джиу-джитсу, но знал, что его нужно подправить для массового принятия, особенно в условиях нового политического ландшафта.
Кано работал над развитием своего собственного стиля джиу-джитсу, обучаясь у нескольких бывших самураев. В 1882 году Дзигоро Кано открыл собственную школу, назвав свое искусство «Кодокан дзюдо». Изменив имя, Кано надеялся отличить свое учение от традиционного джиу-джитсу, а также избежать некоторых существующих стигм насилия. Кано адаптировал дзюдо как способ физической подготовки, отбросив самые опасные приемы и подчеркнув важность моральной и умственной подготовки. Он придерживался очень научного подхода к технике и всегда стремился к максимальной механической эффективности движений человека.
Кано оказал огромное влияние на распространение дзюдо в мировом масштабе. Есть много историй о том, как ученики Кано по дзюдо побеждали в соревнованиях традиционных школ джиу-джитсу. Полиция и флот переняли методы Кано. В 1889 году он поедет в Европу, чтобы распространять свое искусство. В 1909 году он был приглашен как представитель Японии (и первый азиат) в Олимпийский комитет. В конце концов, дзюдо стало олимпийским видом спорта в 1964 году на Играх в Токио.
Распространение дзюдо в Бразилии
Хотя Кано путешествовал по многим уголкам мира, не он принес дзюдо в Бразилию. В данном случае это был дзюдоист по имени Мицуё Маэда. Маэда был учеником Кано и впервые уехал из Японии в Нью-Йорк в 1905 году, чтобы проводить демонстрации дзюдо. Он путешествовал по всей Северной и Южной Америке, преодолевая препятствия во многих дисциплинах, медленно направляясь на юг. Дисциплина Кодокан запрещала бои против разных стилей и в конечном итоге исключила Маэду за его бои.
В конце концов Маэда прибыл в Бразилию в 1914 году, позже основав там академию. В какой-то момент был представлен Гастао Грейси, и его сын Карлос Грейси увидел демонстрацию. Вскоре после этого Карлос приступит к тренировкам вместе со своими братьями Гастао, Хорхе, Освальдо и Элио.
Со временем Грейси сосредоточились на «невазе» дзюдо — части борьбы в партере. Без сомнения, они также черпали вдохновение из истории Маэды как боксера. Позже они стали активно участвовать в так называемых боях «Вале Тудо», в которых стили противопоставлялись друг другу в матчах без правил.
Карлос Грейси и Элио Грейси обычно считаются изобретателями бразильского джиу-джитсу. Хотя это произошло из Кодокан Дзюдо, за десятилетия оно превратилось в искусство, которое проводило большую часть времени на земле.
Правила
Наборы правил для каждого искусства являются основным фактором, определяющим различие между ними. Правила дзюдо, как правило, сосредоточены на бою на ногах, тогда как правила BJJ предусматривают борьбу в основном в партере.
Правила дзюдо
В дзюдо боец побеждает по «иппон». Иппон классифицируется как один из следующих:
- Бросание противника со «значительной силой» так, чтобы он приземлился на спину
- Заставьте противника подчиниться, постукивая
- Удерживайте противника в течение 20 секунд.
Дзюдоисты также могут набирать очки с помощью «Ваза-ари».
- Бросок противника, но недостаточно на спину или без достаточной силы, чтобы классифицировать его как иппон.
- Удерживайте противника на месте 10-19 секунд.
Правила со временем менялись, но обычно матч выигрывают два Ваза-ари.
Также примечательны запрещенные приемы. Хваты для дзюдо регулируются — тип хвата и расположение могут быть очень специфическими. Одним из важных примеров является то, что дзюдо не позволяет хвататься за ноги в положении стоя. Задержки подачи также ограничены правилами. Например, только локоть разрешено атаковать болевым приемом. Еще одно отличие - сваливание на земле. После определенного периода бездействия на земле судья заставит участников снова встать.
Правила бразильского джиу-джитсу
В BJJ цель матча - победить с помощью болевого приема. Очки начисляются за определенные цели. Правила Международной федерации бразильского джиу-джитсу (IBJJF) дают очки за следующее:
- 2 очка начисляются за тейкдаун
- 2 очка начисляются за свип (переворот со спины на противника сверху)
- 3 очка начисляются за прохождение гарда соперника
- 2 балла начисляются за получение позиции колено на животе
- 4 очка начисляются за полный контроль маунта
- 4 балла начисляются за контроль спины
Если никто не сдастся, победит боец, набравший больше очков в конце матча.
Поскольку болевые приемы стоя чрезвычайно сложны, это означает, что матч часто быстро заканчивается. Одно различие для тейкдаунов — умышленно лечь на спину, поставив противника в свою защиту, сводит на нет очки за тейкдаун. Таким образом, многие участники BJJ с выдающейся техникой защиты будут просто «вытягивать защиту» и пытаться подсечь или сдать со спины.
BJJ также позволяет гораздо больше техник подчинения, чем дзюдо. Это может включать в себя больше удушающих приемов, разнообразные захваты рук и ног. Несмотря на то, что происходит срыв, пока участники совершают движения на земле, судья разрешает продолжение матча.
Правила BJJ могут отличаться
В зависимости от турнира правила BJJ могут сильно различаться. Есть турниры, в которых не начисляются очки и которые продолжаются до сдачи («только сабмишн»). В некоторых турнирах по грэпплингу, таких как ADCC, будет часть матча, в которой очки не начисляются, и часть очков во второй половине.
Система поясов и прогрессия
Пояса для дзюдо
Прогрессия поясов по дзюдо немного различается в зависимости от региона, но в большинстве стран перед черным поясом есть 6 поясов - белый, желтый, оранжевый, зеленый, синий, затем коричневый.
Пояса для БЖЖ
Система присвоения поясов в BJJ похожа на дзюдо, но поясов меньше. В BJJ пояса меняются от белого к синему, затем к пурпурному, коричневому и, наконец, к черному.
Сколько времени нужно, чтобы достичь черного пояса?
Оба искусства требуют многолетних тренировок, чтобы получить черный пояс. Индивидуальный прогресс варьируется в зависимости от времени тренировок, возраста, атлетизма и так далее. Спортсмен, тренирующийся по несколько часов в день, будет прогрессировать быстрее, чем любитель, тренирующийся несколько раз в неделю. Но с этими оговорками, в общем, это займет у среднего человека
- 5-10 лет, чтобы получить черный пояс по дзюдо
- 8-12 лет, чтобы получить черный пояс по бразильскому джиу-джитсу
Таким образом, каждое боевое искусство требует большой самоотдачи и усилий, чтобы получить черный пояс.
Тренировки
Занятия по дзюдо
Занятия дзюдо могут длиться от одного до двух часов. Структура класса обычно выглядит примерно так:
- Разминка (гимнастика, перекатывание, падение и растяжка)
- Инструктаж по технике
- Рандори (спарринг)
На многих занятиях по дзюдо тачи-вадза (стоя) будет отделена от невадза (земли). Таким образом, может быть две части техники и рандори.
Занятия БЖЖ
Занятия BJJ следуют структуре, очень похожей на занятия по дзюдо. В большинстве случаев они будут проходить этот основной порядок:
- Разминка (бег трусцой, перекаты, базовые движения BJJ)
- Инструктаж по технике
- Роллинг (спарринг)
Школы BJJ могут сильно различаться по традициям и ритуалам. В некоторых школах может быть формальный поклон, а в некоторых может не быть формального начала занятий.
Одежда и снаряжение
Униформа как для дзюдо, так и для традиционного БЖЖ может выглядеть одинаково, но есть некоторые тонкие различия. Кимоно для дзюдо (или ги) тяжелее и долговечнее, чем стандартная форма для карате или тхэквондо, потому что оно сконструировано так, чтобы выдерживать захваты и броски.
Кимоно для БЖЖ тяжелее и долговечнее, чем кимоно для дзюдо, потому что оно должно выдерживать еще большие нагрузки. Ткань усилена плетением или рип-стоп строчкой.
BJJ обычно предлагает больше цветов ги на выбор. IBJJF разрешает белые, синие или черные кимоно на турнирах, тогда как правила дзюдо обычно разрешают только белые. Во многих школах BJJ нет правил относительно цвета кимоно.
Существует также целое подмножество BJJ, которое выполняется в ноу ги: «ноу ги BJJ». Без ткани, за которую можно держаться, методы и стратегия могут резко измениться.
Что более популярно, дзюдо или BJJ?
Совершенно очевидно, что во всем мире дзюдо является более популярным занятием. Хотя некоторые веб-сайты о дзюдо утверждают, что дзюдо является «вторым по популярности видом спорта в мире», это утверждение трудно подтвердить. Тем не менее, участников дзюдо, несомненно, больше, чем участников BJJ.
Тенденции Google подтверждают популярность дзюдо во всем мире по сравнению с BJJ.
Есть много причин популярности дзюдо над BJJ. Дзюдо более развито. Его практиковали дольше и намеренно распространили в мире, который искал эффективные искусства борьбы и самодисциплину. Распространение дзюдо по миру началось в 1905 году, почти за 90 лет до того, как мир впервые увидел UFC и бразильское джиу-джитсу в широком масштабе.
Затем, конечно, связь дзюдо с Олимпийскими играми. Дзигоро Кано, основатель дзюдо, был назначен членом Международного олимпийского комитета еще в 1908 году. Это дало ему широкие возможности для пропаганды своего искусства. Дзюдо сначала было олимпийским видом спорта в 1932 году. Оно стало олимпийским видом спорта в 1964 году.
Однако есть несколько стран, где тенденции Google для BJJ значительно превосходят тенденции дзюдо. К таким странам относятся США, Австралия, Ирландия и Сингапур. Можно утверждать, что в этих странах BJJ более популярен (особенно в США и Австралии).
Кросс-тренировки по BJJ и дзюдо
Из-за совпадения техники и стратегии перекрестное обучение дзюдо и BJJ может быть очень полезным для тех, кто занимается каждым из видов искусства. Поскольку они обычно проводят большую часть своего времени за игрой в стойке, дзюдоисты могут отточить свою игру в низу, посещая занятия по BJJ.
Точно так же практикующие BJJ печально известны тем, что недостаточно тренируют свои тейкдауны. Конечно, им не помешали бы занятия дзюдо.
Дополнительным преимуществом перекрестного обучения является то, что вы погружаетесь в общение с людьми, которые тратят гораздо больше времени на тот аспект, над которым вам нужно поработать. В некотором смысле, это может помочь ускорить ваш прогресс еще быстрее.
Что лучше, дзюдо или БЖЖ?
Итак, какой из них лучше? Ну, здесь нет идеального ответа. У каждого есть свои сильные и слабые стороны. И дзюдо, и BJJ могут принести огромную пользу любому. Если мы разобьем обсуждение на подкатегории, это может показать, что одно искусство может быть предпочтительнее в некоторых областях.
Самооборона
Оба искусства являются одними из лучших вещей, которые человек может сделать для самообороны. Конечно, методы нейтрализации, контроля и подчинения человека полезны. Но истинная ценность заключается в сеансах рандори/роллинга. Эти занятия готовят ученика к стрессовым ситуациям с выбросом адреналина. В физическом столкновении практикующие каждое искусство, скорее всего, сохранят спокойствие и будут иметь какой-то план, над которым нужно работать.
Однако, если бы мне пришлось выбирать тот, который лучше подходит для самообороны, я бы отдал преимущество БЖЖ. Есть несколько причин. Во-первых, в дзюдо больше правил (например, запрет на захват ног), которые становятся ограничениями в уличной драке. Дзюдо также очень зависит от хвата ги, в то время как в школах бразильского джиу-джитсу обычно проводится несколько занятий без ги каждую неделю. Это, наряду с влиянием борьбы и самбо, помогает сделать ученика БЖЖ более совершенным борцом. Наконец, поскольку BJJ проводит больше времени на земле (в ньюазе) с большим количеством доступных болевых приемов, средний ученик BJJ будет намного лучше экипирован, когда бой перейдет в партер.
Фитнес
Это еще один сложный вопрос, потому что данных для анализа мало. Тем не менее, мы оценили сжигание калорий во время сеанса BJJ на основе некоторых существующих исследований. Основываясь на этих данных и сравнивая их с данными фитнес-трекеров, таких как My Fitness Pal , кажется, что сеанс BJJ с таким же количеством времени спарринга сжигает немного больше калорий, чем дзюдо. (Ограниченное исследование показало, что спарринги по бразильскому джиу-джитсу сжигают 507 калорий за 30-минутную тренировку по сравнению с 397 калориями за 30-минутную тренировку по дзюдо.
Следует отметить, что эти цифры сильно зависят от личных качеств, школьного стиля, партнеров по тренировкам и так далее. В конце концов, оба упражнения отлично сжигают калории.
Дзюдо против BJJ в истории боев
На протяжении всей истории было несколько боев, в которых дзюдо противопоставлялось БЖЖ . Результаты неоднозначны: бойцы BJJ побеждали в некоторых случаях, дзюдоисты побеждали в других случаях, а несколько боев были объявлены несостоявшимися или вничью. По этим результатам трудно заявить о превосходном искусстве, поскольку результат, по-видимому, больше зависит от состояния самих бойцов.
В 2018 году также было проведено мероприятие « Квинтет» , в котором участвовала команда спортсменов-дзюдоистов, соревнующихся с бойцами BJJ и борцами. Это было соревнование без ги, на котором не начислялись очки, поэтому обстановка определенно склонялась в пользу БЖЖ. Команда BJJ победила команду по дзюдо, но это была узкая победа: несколько боев закончились вничью.
Часто задаваемые вопросы о BJJ и дзюдо
Чему сложнее научиться, дзюдо или джиу-джитсу?
Оба трудны для обучения. Если мы говорим об основах, то дзюдо, наверное, сложнее. Требуется время, чтобы развить необходимый тайминг и работу ног для мастерства. Что касается глубины спорта, BJJ имеет большую глубину для изучения, и для его изучения требуется больше времени (после того, как будут поняты основы).
Что тяжелее физически?
Опять же, у обоих видов спорта есть шанс нанести вред своему телу. Из-за того, что количество бросков гораздо больше, дзюдо может быть тяжелее для тела. Простое перебрасывание снова и снова — даже на хорошие маты — сказывается. Тем не менее, BJJ, безусловно, может повредить тело человека , особенно если он упрям и не может легко постучать.
Какое искусство лучше для детей?
Здесь это обобщение, но дзюдо, скорее всего, включает в себя ценности традиционных боевых искусств, чем BJJ (но это, очевидно, не всегда так). По этой причине, а также из-за того, что учебная программа и тестирование гораздо более устоялись, я бы рекомендовал дзюдо немного больше, чем BJJ для детей.
Заключение
В конце концов, оба вида искусства — замечательные занятия, и ни одно из них не следует сбрасывать со счетов. Благодаря общему происхождению и дзюдо, и БЖЖ имеют много общего. Полезно понимать различия между двумя видами искусства, особенно для того, чтобы воспользоваться возможностями перекрестного обучения. Настоятельно рекомендуется попробовать оба из них и составить собственное мнение, а также извлечь выгоду из обоих фантастических боевых искусств в процессе.
