Лучшие капы для BJJ

Лучшие капы для BJJ

Каждый год многие спортсмены по всему миру получают травмы зубов, которые можно было бы предотвратить простым использованием капы. Исследование 2017 года показало, что один полностью выбитый зуб может стоить спортсменам-подросткам до 20 000 долларов США в течение всей жизни. 

Бразильское джиу-джитсу - контактный вид спорта, и хотя удары по лицу не допускаются, существует множество ситуаций, когда люди случайно попадают в лицо. В результате травмы зубов могут быть обычным явлением в BJJ. Кроме того, Американская стоматологическая ассоциация (ADA) рекомендует носить капы как при занятиях боевыми искусствами, так и при занятиях борьбой.

Почему вы можете доверять этому списку

Для того чтобы составить этот список, мы проанализировали более 15 брендов, выпускающих капы. Мы потратили более 12 часов на изучение современных исследований, посвященных здоровью полости рта и использованию капп в спорте. Мы также изучили отзывы на таких сайтах, как Amazon, и выработали критерии того, какими характеристиками должна обладать отличная капа. Кроме того, мы изучили мнения реальных пользователей на Reddit о популярных марках капп, используемых в бразильском джиу-джитсу.

Лучшие капы для БЖЖ

Вот наши рекомендации по выбору лучших кап, которые можно купить для бразильского джиу-джитсу. 

Лучшие готовые капы

Капа Venum Challenger 

Venum Challenger - это хорошо зарекомендовавшая себя безлатексная капа. Она имеет более низкий резиновый каркас для поглощения ударов и оснащена дыхательным каналом, что делает ее более удобной для ношения во время тренировок.

Она также выпускается в различных цветах и поставляется в защитном футляре, так что вы можете оставить капу в тренировочной сумке и быть уверенным, что она не будет повреждена.

Капа Beast Gear

Капа Beast Gear - это двухслойная капа с самоформирующимся внутренним слоем, обеспечивающим индивидуальную посадку, и жестким внешним слоем для защиты от ударов. В передней части капы имеются дыхательные каналы, облегчающие дыхание, и механизм блокировки прикуса, который предотвращает движение при сжатии зубов.

Shock Doctor Gel Max Капа

Shock Doctor - это дышащая и удобная капа. Она изготовлена из сверхпрочных материалов, а ее трехслойная конструкция обеспечивает долговечность и дополнительную защиту. Она подходит для многих видов спорта, включая борьбу, джиу-джитсу, бокс и футбол.

Кроме того, вы можете выбрать один из множества цветов. Эта капа также оснащена дыхательными каналами, которые помогают пропускать воздух во время ношения.

Капа SISU макс. 2,4 мм 

Тонкая капа SISU - фаворит среди практикующих BJJ. Толщина 2,4 мм делает ее на 30 % тоньше, чем другие обычные спортивные капы. Благодаря этому вы сможете легко говорить, дышать и пить. Термопластичный материал поглощает удары, оставаясь при этом комфортным. Она не содержит BPA, BPS, латекса, ПВХ и фталатов и выпускается в различных цветах.

Лучшие индивидуальные капы

Кастомные капы Gladiator (Pro и Elite)

Если вы ищете исключительную капу с индивидуальной подгонкой, Gladiator Pro - популярная рекомендация среди практикующих BJJ. Она изготовлена из двух слоев материала EVA общей толщиной 4 мм, что помогает поглощать удары. 

Точная модель ваших зубов будет создана с помощью набора слепков Gladiator, чтобы создать идеальную посадку. Кроме того, эта капа воздухопроницаема, удобна и может носиться с брекетами. Кроме того, она настраивается, и вы можете добавить логотип своего спортзала, выбрать предпочтительный цвет или персональный идентификатор до 7 символов.

Эта капа толще, чем версия Pro, и имеет три слоя материала EVA общей толщиной 5,5-6 мм по сравнению с 4 мм у Gladiator Pro.

Индивидуальная капа стоматолога 

Изготовленная на заказ капа может стать отличным долгосрочным вложением в безопасность ваших зубов и челюстей. Стоматолог снимет слепок с ваших зубов и изготовит капу, которая будет точно соответствовать их форме. Изготовленные на заказ капы идеально сидят и обеспечивают максимальную защиту во время занятий спортом. 

Кроме того, индивидуальная капа отлично подойдет, если вы носите брекеты, которые могут сломаться, если за ними не ухаживать должным образом. Кроме того, индивидуальная капа позволяет выбрать толщину, наиболее соответствующую вашим потребностям. Например, капа для бокса будет толще, чем капа для бразильского джиу-джитсу. 

В зависимости от стоматолога, на капы можно нанести имя или номер телефона на случай, если вы их потеряете. Еще одно преимущество капы, изготовленной стоматологом, заключается в том, что вы можете приносить ее на плановый осмотр, чтобы убедиться, что она все еще в достаточно хорошем состоянии для защиты ваших зубов.

Недостатком капы, изготовленной стоматологом на заказ, является то, что она может быть дорогой и требует дополнительного времени для подгонки и создания. 

Обзор лучших капп для BJJ

• Лучшие готовые капы: капа Venum Challenger , капа Beast Gear/Gum Shield,  капа Shock Doctor Gel Max
• Фаворит фанатов: SISU Mouth Guard Max 2,4 мм
• Лучшие нестандартные капы: капы Gladiator Custom (Pro и Elite) , капы на заказ у стоматолога

Различные виды капы

Существует три различных типа кап, которые вы можете приобрести. 

Стандартные капы

Обычно это самые дешевые капы на рынке. Эти капы уже изготовлены и не требуют формовки. Они разработаны таким образом, чтобы примерно соответствовать вашему рту прямо из коробки. 

Положительной стороной таких кап является то, что их можно купить по достаточно низким ценам, и они могут пригодиться, когда вам быстро понадобится капа. Однако они могут быть неудобными и плохо сидеть, затрудняя дыхание и разговор. Американская стоматологическая ассоциация считает эти типы кап наименее эффективными из-за «типового дизайна, неправильной посадки и недостаточной фиксации (при частом перекладывании) во время занятий спортом».

Отварить и укусил каппу

Это один из самых популярных вариантов, когда речь идет о покупке капы для занятий спортом. Капы для кипячения и укусов обычно продаются в магазинах спортивных товаров и могут обеспечить лучшую посадку, чем стандартные капы. Эти капы изготовлены из термопластичного материала и могут обеспечить надежную защиту, в зависимости от качества. 

Чтобы правильно отрегулировать их, их нужно размягчить в горячей воде и придать форму, соответствующую форме ваших зубов. Если вы ищете недорогую капу, которая обеспечит хорошую защиту и прослужит долгое время, капы для кипячения и прикуса - хороший вариант, который стоит рассмотреть. Хотя, как отмечает Американская стоматологическая ассоциация, очень важно, чтобы вы выполняли процесс «кипячения и укуса» в соответствии с инструкциями производителя, чтобы правильно нагреть и сформовать материал для обеспечения хорошей посадки.

Капы на заказ

Если вам нужна высококачественная капа, которая будет идеально подходить вам по размеру, лучшим выбором станет индивидуальная капа. Стоматолог или техник изготавливает их, снимая слепок с ваших зубов, а затем отливая и создавая уникальную капу. 

Недостатком индивидуальной капы является то, что вам придется ждать, пока ее изготовит стоматолог или специализированная компания, что может занять больше времени и, как правило, стоит дороже, чем готовые варианты. Однако капы, изготовленные по индивидуальному заказу, идеально сидят, обеспечивают комфорт и могут служить дополнительной защитой. Кроме того, стоматолог или производитель может предоставить вам гарантию на капу.

Какие самые популярные типы кап в BJJ?

В недавнем опросе, проведенном в 2019 году среди 81 грэпплера, наиболее распространенным типом используемых капп были капы для кипячения и укусов или капы «для формирования рта» - 52%. Индивидуальные капы носили 26 % респондентов, за ними следуют 22 % респондентов, которые не носили никаких капп.

Что такое капа и почему она важна для BJJ?

Потеря зуба - дорогостоящая и травматичная травма: подростки, потерявшие зуб, платят до 22 000 долларов в течение всей жизни. Это также может затруднить прием пищи и речь. В связи с этим крайне важно принимать особые меры и предотвращать возможные травмы лица и полости рта во время занятий спортом. Занимаетесь ли вы контактными видами спорта, такими как BJJ или борьба, играете ли в баскетбол или футбол, вы всегда должны защищать свои зубы.

Капа действует как защитник, спасая ваши губы, язык, лицо и челюсть при ударе. Закрывая верхние зубы, капа также защищает мягкие ткани во рту. Капа обычно изготавливается из этиленвинилацетата (EVA) или термополимеров, чтобы обеспечить достаточную защиту зубов.

Хотя бразильское джиу-джитсу - это спорт, в котором запрещены удары, во время спаррингов может быть много случайных ударов по лицу. Опрос, проведенный в 2019 году среди 81 грэпплера (77 из них занимались BJJ), показал, что большинство респондентов сталкивались или были свидетелями травм тканей полости рта, включая сколы или шатание зубов, порезы, которые требовали наложения швов, или вывихнутые зубы.

Использование капы - лучший способ избежать этого и оставаться в безопасности. Поначалу тренироваться с капой может быть сложно, но через некоторое время вы привыкнете к ней, а индивидуальные капы могут помочь в этом.

Какими характеристиками обладают лучшие капы BJJ?

Лучшие капы для BJJ обычно имеют следующие характеристики:

• Правильная посадка с помощью индивидуальной формы. Капы не должны доставлять дискомфорт при ношении и не должны выпадать изо рта во время интенсивных тренировок. Кроме того, капа должна позволять правильно дышать и говорить. Академия спортивной стоматологии рекомендует использовать индивидуальные капы, изготовленные профессионалами-стоматологами. Американская стоматологическая ассоциация рекомендует, чтобы капы закрывали все оставшиеся верхние зубы.
• Адекватная толщина. Австралийская стоматологическая ассоциация рекомендует, чтобы спортивные капы имели толщину 2-3 мм в зависимости от части капы: «Примерная толщина материала должна составлять 2-3 мм на лабиальном участке, 3 мм на окклюзионном участке и 2 мм на нёбном участке». В других источниках упоминается, что толщина спортивных капп должна составлять 4 мм.
• Долговечность. Дешевые капы могут прослужить недолго, так как они изготовлены из менее прочных материалов. Капа хорошего качества сделана из качественных материалов и может прослужить долгие годы, если за ней ухаживать. Она устойчива к разрывам и может выдержать жевание и ежедневное ношение.
• Легко чистится. Ваша капа должна легко чиститься и быть сделана из качественного материала, который не повреждается при чистке.
• Поставляется с футляром. Для сохранения капы в безопасности и чистоте необходим футляр, в который ее можно положить после тренировки. Футляр должен быть без бисфенола и воздухопроницаемым, что предотвратит размножение бактерий.
• Защита для брекетов. Если вы носите брекеты, вам следует подыскать специальную капу, которая будет их защищать. Обычно такие капы состоят из нескольких слоев и защищают как десны, так и брекеты. Перед покупкой убедитесь, что капа совместима с брекетами.
• Персонализация. При покупке капы, изготовленной по индивидуальному заказу, вы можете дополнительно индивидуализировать ее. Например, добавить логотип вашего спортзала, изображение или ваше имя и номер телефона - приятная бонусная функция.

Как мы выбирали эти капы: объяснение нашей методологии

• Мы сравнили капы 15 различных брендов
• Чтобы составить этот список, мы прочитали и проанализировали отзывы покупателей на Amazon, Reddit и в других популярных интернет-магазинах BJJ. 
• Мы прочитали множество онлайн-исследований о том, какими ключевыми характеристиками должна обладать хорошая капа, и убедились, что перечисленные капы обладают этими характеристиками.
• Мы использовали Fakespot, чтобы исключить товары Amazon с подозрительными отзывами. 
• Мы потратили более 12 часов на изучение популярных стоматологических исследований об использовании капп в спорте.

Часто задаваемые вопросы о капах в BJJ

• Можно ли носить капу с брекетами? Короткий ответ на этот вопрос - да, и даже нужно! Брекеты могут быть очень чувствительными, и случайные удары по рту могут повредить их и порезать десны. Ношение капы с брекетами обязательно.
• Когда следует чистить капы? Австралийская стоматологическая ассоциация рекомендует ополаскивать капы водой до и после использования. Она также рекомендует чистить капы только с мылом в холодной или теплой воде. Для более глубокой очистки, по мнению Healthline, можно использовать перекись водорода и уксус.
• Как хранить каппу? Австралийская стоматологическая ассоциация рекомендует хранить капу в чистом, жестком и проветриваемом контейнере. Кроме того, следите за тем, чтобы капа не попадала на солнечный свет и не нагревалась.
• Как слепить капу? Готовые капы обычно изготавливаются из термопластичного материала, который деформируется в горячей воде. К большинству капп прилагаются инструкции по их лепке, поскольку материалы могут отличаться. Убедитесь, что вы точно следуете этим инструкциям, чтобы обеспечить наилучшую посадку и защиту. Обычно капы помещают в кипящую воду примерно на полторы минуты. После этого на секунду опустите ее в холодную воду, а затем положите в рот. Придайте ей форму и нажмите на нее большими пальцами, следя за тем, чтобы высасывать из нее воздух. Чтобы капа хорошо сидела, можно слегка прикусить ее, и тогда она будет сидеть еще лучше. Чтобы добиться идеального прилегания, вам может понадобиться повторить эту процедуру несколько раз.