Найкращі капи для BJJ

Найкращі капи для BJJ

Щороку багато спортсменів по всьому світу отримують травми зубів, яким можна було б запобігти простим використанням капи. Дослідження 2017 року показало, що один повністю вибитий зуб може коштувати спортсменам-підліткам до 20 000 доларів США протягом усього життя. 

Бразильське джиу-джитсу - контактний вид спорту, і хоча удари по обличчю не допускаються, існує безліч ситуацій, коли люди випадково потрапляють в обличчя. У результаті травми зубів можуть бути звичайним явищем у BJJ. Крім того, Американська стоматологічна асоціація (ADA) рекомендує носити капи як під час занять бойовими мистецтвами, так і під час занять боротьбою.

Чому ви можете довіряти цьому списку

Для того щоб скласти цей список, ми проаналізували понад 15 брендів, що випускають капи. Ми витратили понад 12 годин на вивчення сучасних досліджень, присвячених здоров'ю порожнини рота і використанню кап у спорті. Ми також вивчили відгуки на таких сайтах, як Amazon, і виробили критерії того, якими характеристиками має володіти відмінна капа. Крім того, ми вивчили думки реальних користувачів на Reddit про популярні марки кап, які використовуються в бразильському джиу-джитсу.

Найкращі капи для БЖЖ

Ось наші рекомендації щодо вибору найкращих кап, які можна купити для бразильського джиу-джитсу. 

Найкращі готові капи

Капа Venum Challenger

Venum Challenger - це безлатексна капа, яка добре зарекомендувала себе. Вона має нижчий гумовий каркас для поглинання ударів і оснащена дихальним каналом, що робить її більш зручною для носіння під час тренувань.

Вона також випускається в різних кольорах і постачається в захисному футлярі, тож ви можете залишити капу в тренувальній сумці та бути впевненим, що вона не буде пошкоджена.

Капа Beast Gear

Капа Beast Gear - це двошарова капа з внутрішнім шаром, що самоформується та забезпечує індивідуальну посадку, і жорстким зовнішнім шаром для захисту від ударів. У передній частині капи є дихальні канали, що полегшують дихання, і механізм блокування прикусу, який запобігає руху під час стискання зубів.

Shock Doctor Gel Max Капа

Shock Doctor - це дихаюча та зручна капа. Вона виготовлена з надміцних матеріалів, а її тришарова конструкція забезпечує довговічність і додатковий захист. Вона підходить для багатьох видів спорту, включно з боротьбою, джиу-джитсу, боксом і футболом.

Крім того, ви можете вибрати один з безлічі кольорів. Ця капа також оснащена дихальними каналами, які допомагають пропускати повітря під час носіння.

Капа SISU макс. 2,4 мм

Тонка капа SISU - фаворит серед практикуючих BJJ. Товщина 2,4 мм робить її на 30 % тоншою, ніж інші звичайні спортивні капи. Завдяки цьому ви зможете легко говорити, дихати та пити. Термопластичний матеріал поглинає удари, залишаючись при цьому комфортним. Вона не містить BPA, BPS, латексу, ПВХ і фталатів і випускається в різних кольорах.

Найкращі індивідуальні капи

Кастомні капи Gladiator (Pro та Elite)

Якщо ви шукаєте виняткову капу з індивідуальною підгонкою, Gladiator Pro - популярна рекомендація серед практикуючих BJJ. Вона виготовлена з двох шарів матеріалу EVA загальною товщиною 4 мм, що допомагає поглинати удари. 

Точна модель ваших зубів буде створена за допомогою набору зліпків Gladiator, щоб створити ідеальну посадку. Крім того, ця капа повітропроникна, зручна і може носитися з брекетами. Крім того, вона налаштовується, і ви можете додати логотип свого спортзалу, вибрати бажаний колір або персональний ідентифікатор до 7 символів.

Ця капа товща, ніж версія Pro, і має три шари матеріалу EVA загальною товщиною 5,5-6 мм порівняно з 4 мм у Gladiator Pro.

Індивідуальна капа стоматолога

Виготовлена на замовлення капа може стати відмінним довгостроковим вкладенням у безпеку ваших зубів і щелеп. Стоматолог зніме зліпок з ваших зубів і виготовить капу, яка точно відповідатиме їхній формі. Виготовлені на замовлення капи ідеально сидять і забезпечують максимальний захист під час занять спортом. 

Крім того, індивідуальна капа чудово підійде, якщо ви носите брекети, які можуть зламатися, якщо за ними не доглядати належним чином. Крім того, індивідуальна капа дає змогу вибрати товщину, яка найбільше відповідає вашим потребам. Наприклад, капа для боксу буде товщою, ніж капа для бразильського джиу-джитсу. 

Залежно від стоматолога, на капи можна нанести ім'я або номер телефону на випадок, якщо ви їх загубите. Ще одна перевага капи, виготовленої стоматологом, полягає в тому, що ви можете приносити її на плановий огляд, щоб переконатися, що вона все ще в досить хорошому стані для захисту ваших зубів.

Недоліком капи, виготовленої стоматологом на замовлення, є те, що вона може бути дорогою і потребує додаткового часу для підгонки та створення. 

Огляд кращих кап для BJJ

• Кращі готові капи:Капха Венум Челленджер ,Кепка Beast Gear/Gum Shield , капа Шок Доктор Гель Макс
• Фаворит фанатів: Капа SISU Max 2,4 мм
• Найкращі нестандартні капи :капи Gladiator Custom (Pro та Elite) ,капи на замовлення у стоматолога

Різні види кап

Є три різні типи кап, які ви можете купити.

Стандартні капи

Зазвичай це найдешевші капи на ринку. Ці капи виготовляються заздалегідь і вимагають формування. Вони розроблені, щоб приблизно відповідати вашому роті прямо з коробки.

Позитивною стороною цих мундштуків є те, що ви можете купити їх за досить низькими цінами, і вони можуть стати в нагоді, коли вам терміново знадобиться мундштук. Однак вони можуть бути незручними і погано сидіти, ускладнюючи дихання та розмову. Американська стоматологічна асоціація вважаєці типи кап найменш ефективними через «універсальний дизайн, неправильну посадку та неадекватне утримання (з частою зміною становища) під час занять спортом».

Відварити та відкусити капи

Це один із найпопулярніших варіантів, коли йдеться про купівлю капи для занять спортом. Капи для кип'ятіння та укусу зазвичай продаються в магазинах спортивних товарів і можуть краще підійти, ніж стандартні капи. Ці капи виготовлені з термопластичного матеріалу та можуть забезпечити надійний захист залежно від якості.

Щоб підігнати їх належним чином, необхідно розм'якшити в гарячій воді і надати їм форму ваших зубів. Якщо ви шукаєте доступну капу, яка забезпечить хороший захист та прослужить деякий час, хорошим варіантом для розгляду будуть капи на кип'ятіння та прикус. Хоча яквідзначає Американська стоматологічна асоціація Вкрай важливо, щоб ви виконували процес «варити і кусати» відповідно до інструкцій виробника, щоб правильно нагріти і сформувати матеріал, щоб забезпечити гарну посадку.

Капи на замовлення

Якщо вам потрібна високоякісна капа, яка ідеально вам підійде, найкращим вибором може стати індивідуальна капа. Стоматолог або технік робить їх, знімаючи зліпок з ваших зубів, а потім формуючи та створюючи унікальний мундштук.

Недоліком індивідуальної капи є те, що вам потрібно буде чекати, доки її виготовить стоматолог або спеціалізована компанія, що може зайняти більше часу і, як правило, дорожче, ніж готові варіанти. Тим не менш, індивідуальні капи підходять ідеально і забезпечують чудовий комфорт та можутьзабезпечити додатковий захист . Крім того, стоматолог чи виробник можуть дати вам гарантію на капу.

Які типи капи найпопулярніші в BJJ?

Унедавньому опитуванні 81 борця, проведеному у 2019 році, Найбільш поширеним типом використовуваних кап були капи для кип'ятіння та укусу або капи "у формі рота" - 52%. Індивідуальні капи носили 26% респондентів, за ними йдуть 22% респондентів, які не носили капи.

Що таке капа і чому це важливо для BJJ?

Втрата зуба - це дорога і травматична травма, і підлітки, що втратили зуб,платять до 22 000 доларів протягом усього життя . Це також може утруднити прийом їжі та мовлення. Через це життєво важливо вживати особливих заходів та запобігати можливим травмам обличчя та рота під час занять спортом. Чи займаєтеся ви контактними видами спорту, такими як BJJ чи боротьба, чи граєте у баскетбол чи футбол, визавжди повинні захищати свої зуби.

Капа захищає губи, язик, обличчя та щелепу при ударі. Закриваючи верхні зуби, капа також захищає м'які тканини рота. Капи зазвичай виготовляються із етиленвінілацетату (EVA) або термополімерів, щоб забезпечити достатній захист ваших зубів.

Хоча бразильське джиу-джитсу – це вид спорту, в якому заборонені удари руками, під час спарингів може бути багато випадкових ударів по обличчю.Опитування 81 борця, проведеного у 2019 році (77 з яких займалися БЖЖ), показав, що більшість респондентів зазнали або були свідками травм тканин ротової порожнини, включаючи сколи або хиткі зуби, порізи, що вимагають накладання швів, або зміщення зубів.

Використання капи – найкращий спосіб уникнути цього та залишатися в безпеці. Спочатку може бути складно тренуватися з капою, але через якийсь час ви до неї звикнете, і в цьому можуть допомогти спеціальні капи.

Які характеристики мають найкращі капи BJJ?

Найкращі капи для BJJ зазвичай мають такі характеристики:

• Правильна посадка за допомогою індивідуальної форми. Капи не повинні доставляти дискомфорт під час носіння і не повинні випадати з рота під час інтенсивних тренувань. Крім того, капа має давати змогу правильно дихати і говорити. Академія спортивної стоматології рекомендує використовувати індивідуальні капи, виготовлені професіоналами-стоматологами. Американська стоматологічна асоціація рекомендує, щоб капи закривали всі верхні зуби, що залишилися.
• Адекватна товщина. Австралійська стоматологічна асоціація рекомендує, щоб спортивні капи мали товщину 2-3 мм залежно від частини капи: «Орієнтовна товщина матеріалу має становити 2-3 мм на лабіальній ділянці, 3 мм на оклюзійній ділянці та 2 мм на піднебінній ділянці». В інших джерелах згадується, що товщина спортивних кап повинна становити 4 мм.
• Довговічність. Дешеві капи можуть прослужити недовго, оскільки вони виготовлені з менш міцних матеріалів. Капа хорошої якості зроблена з якісних матеріалів і може прослужити довгі роки, якщо за нею доглядати. Вона стійка до розривів і може витримати жування і щоденне носіння.
• Легко чиститься. Ваша капа повинна легко чиститися і бути зроблена з якісного матеріалу, який не пошкоджується під час чищення.
• Поставляється з футляром. Для збереження капи в безпеці та чистоті необхідний футляр, у який її можна покласти після тренування. Футляр має бути без бісфенолу і повітропроникним, що запобіжить розмноженню бактерій.
• Захист для брекетів. Якщо ви носите брекети, вам слід підшукати спеціальну капу, яка буде їх захищати. Зазвичай такі капи складаються з декількох шарів і захищають як ясна, так і брекети. Перед покупкою переконайтеся, що капа сумісна з брекетами.
• Персоналізація. При купівлі капи, виготовленої за індивідуальним замовленням, ви можете додатково індивідуалізувати її. Наприклад, додати логотип вашого спортзалу, зображення або ваше ім'я та номер телефону - приємна бонусна функція.

Як ми вибирали ці капи: пояснення нашої методології

• Ми порівняли капи 15 різних брендів
• Щоб скласти цей список, ми прочитали і проаналізували відгуки покупців на Amazon, Reddit і в інших популярних інтернет-магазинах BJJ. 
• Ми прочитали безліч онлайн-досліджень про те, які ключові характеристики повинна мати хороша капа, і переконалися, що перераховані капи володіють цими характеристиками.
• Ми використовували Fakespot, щоб виключити товари Amazon з підозрілими відгуками. 
• Ми витратили понад 12 годин на вивчення популярних стоматологічних досліджень про використання кап у спорті.

Часті питання про капи в BJJ

• Чи можна носити капу з брекетами? Коротка відповідь на це запитання - так, і навіть потрібно! Брекети можуть бути дуже чутливими, і випадкові удари по роту можуть пошкодити їх і порізати ясна. Носіння капи з брекетами обов'язкове.
• Коли слід чистити капи? Австралійська стоматологічна асоціація рекомендує обполіскувати капи водою до і після використання. Вона також рекомендує чистити капи тільки з милом у холодній або теплій воді. Для глибшого очищення, на думку Healthline, можна використовувати перекис водню та оцет.
• Як зберігати капу? Австралійська стоматологічна асоціація рекомендує зберігати капу в чистому, жорсткому і провітрюваному контейнері. Крім того, стежте за тим, щоб капа не потрапляла на сонячне світло і не нагрівалася.
• Як зліпити капу? Готові капи зазвичай виготовляються з термопластичного матеріалу, який деформується в гарячій воді. До більшості кап додаються інструкції з їхнього ліплення, оскільки матеріали можуть відрізнятися. Переконайтеся, що ви точно дотримуєтеся цих інструкцій, щоб забезпечити найкращу посадку і захист. Зазвичай капи поміщають у киплячу воду приблизно на півтори хвилини. Після цього на секунду опустіть її в холодну воду, а потім покладіть у рот. Надайте їй форму і натисніть на неї великими пальцями, стежачи за тим, щоб висмоктувати з неї повітря. Щоб капа добре сиділа, можна злегка прикусити її, і тоді вона сидітиме ще краще. Щоб домогтися ідеального прилягання, вам може знадобитися повторити цю процедуру кілька разів.