Все, что вам нужно знать о двух вариантах одежды в BJJ
Бразильское джиу-джитсу прошло долгий путь с тех пор, как оно было адаптировано из традиционного японского джиу-джитсу в Бразилии. Раньше джиу-джитсу практиковали исключительно в ги или «кимоно», что поначалу сбивало с толку бразильских зрителей, которые привыкли наблюдать за спортивными единоборствами, в которых участвуют бойцы с обнаженной грудью.
Теперь, когда БЖЖ заслужило свое место в качестве одного из самых популярных боевых искусств в ММА, популярность джиу-джитсу без ги, иначе называемого «No Gi», также возросла.
Gi BJJ — это когда оба игрока носят кимоно, за которые они могут держаться, чтобы подчинить или контролировать друг друга. No gi BJJ — это когда оба игрока одеты в рашгарды и бордшорты, за которые они не могут хвататься во время матча.
В соревнованиях IBJJF недавние изменения правил означают, что участники с коричневым и черным поясом ги теперь не могут использовать болевые приемы на ноги, недоступные в ги, такие как heel hooks.
Но вернемся к вопросу о Gi и No GI. Это ожесточенные споры в сообществе BJJ, и нет единого ответа на вопрос, что лучше.
По мнению таких экспертов, как Джон Данахер, лучшие спортсмены в джиу-джитсу должны быть эффективны как в ги, так и без ги. Это связано с тем, что в конечном итоге джиу-джитсу заключается в контроле над противником, а не над его одеждой, и ги, и не ги могут иметь уникальные преимущества.
В некоторых случаях отсутствие ги-джиу-джитсу может быть более подходящим для тех, кто изучает БЖЖ исключительно для ММА, или для тех, кто стремится участвовать исключительно в соревнованиях No Gi.
В чем разница между GI и No GI джиу джитсу?
Как упоминалось выше, ключевое различие между ги и но ги джиу джитсу заключается в одежде. Традиционно в BJJ вы будете носить хлопковое ги или «кимоно», основанное на традиционных кимоно, которые носят в японских боевых искусствах, таких как дзюдо, с 1920-х годов. Ги — это просто тяжелая хлопчатобумажная куртка с толстым воротником, брюки с кулиской и хлопковый пояс, окрашенный в цвет, обозначающий ранг. В последний раз, когда мы подсчитывали, было более 120 брендов ги, и есть ги для БЖЖ по бюджетным и премиальным ценам.
В но-ги вы будете носить топ «рашгард» плюс пару шорт, очень похожих на то, что вы наденете на пляж или в бассейн. Вы также можете носить гетры или леггинсы под шортами. Одежда без ги обычно изготавливается из эластичных эластичных материалов, таких как полиэстер.
Как смена одежды влияет на стиль джиу-джитсу?
Когда вы практикуете джиу-джитсу в ги, вы, как правило, можете схватить и использовать как свое ги, так и ги вашего противника, включая воротник, лацкан, штаны и рукава, в своих техниках (в разумных пределах — в IBJJF все еще есть некоторые правила относительно этого для пример).
В но ги не существует ни одной из этих «ручек» одежды, и вам, как правило, не разрешается хватать одежду противника во время броска. Вместо того, чтобы использовать одежду, чтобы помочь контролировать и засабмитить противника, вы будете использовать механику тела и приемы, такие как оверхуки и баланс.
Так как же это на самом деле меняет стиль и темп обычного спарринга по джиу-джитсу?
Джон Данахер, один из самых уважаемых инструкторов BJJ в мире, сказал в 2016 году , что ги полезно для развития защитных навыков, и но ги не полезно для развития атакующих навыков. Он сказал, что есть три основных способа, которыми отсутствие ги меняет джиу-джитсу:
- В но ги меньше трения. Ги создает сильное трение при ношении, особенно когда оно становится влажным от пота. Это приводит к замедлению матчей и заставляет вас ждать подходящей возможности, а затем устранять каждое препятствие на пути к вашей цели по очереди. Это означает, что спарринговый раунд меньше похож на схватку, а физическая скорость не опережает тактику. Трение также затрудняет использование скорости и силы, чтобы компенсировать недостаток техники при ношении ги.
- В но ги меньше хватов. Ги имеет толстый воротник, лацкан, рукава и штанины, за которые вы можете держаться, чтобы контролировать противника. По словам Данахера, обучение но ги вынуждает студентов улучшать технические аспекты удержаний и болевых приемов, потому что они не могут полагаться на захваты и трение ги, которые сделают всю работу за них. Вместо этого они должны использовать положение своего тела, чтобы помочь обездвижить своих противников при попытке сдаться.
- В но ги меньше возможностей удушения. Куртка Ги вынуждает студентов защищать свою шею от многочисленных удушающих захватов, поэтому она полезна для новичков, изучающих важность защиты. После того, как куртка ги снята, вариантов мертвой хватки становится меньше, а те, что остаются без ги, менее эффективны, чем в ги. Это подкрепляет точку зрения Данахера о том, что никакая тренировка ги не хороша для развития ваших атакующих способностей, поскольку ваша форма сабмишенов должна быть лучше, чтобы бороться не только со скользкостью и отсутствием трения, но и с меньшим количеством вариантов.
Соревнования по джиу-джитсу в ги и без ги: существуют ли различия в правилах между джиу-джитсу в Gi и No Gi?
Как упоминалось выше, два ключевых отличия правил между соревновательным матчем в ги и без ги заключаются в следующем:
- В матчах ги одежду можно держать и использовать в пределах разумного, а в но ги одежду нельзя держать.
- В соревнованиях по но ги IBJJF на уровне коричневого и черного поясов разрешены дополнительные болевые на ноги.
С точки зрения доступных соревнований для обоих стилей, есть много возможностей для обоих.
Одним из крупнейших организаторов соревнований по бразильскому джиу-джитсу во всем мире является Международная федерация бразильского джиу-джитсу (IBJJF). Большинство соревнований IBJJF имеют как ги и так и но ги, поэтому обычно нет недостатка в участниках любого стиля. То же самое касается и других крупных организаций, занимающихся соревнованиями, таких как Grappling Industries.
IBJJF также проводит ежегодные чемпионаты мира как в ги, так и в но ги.
Есть и другие организации, которые проводят мероприятия без ги. Наиболее известным из них является Боевой клуб Абу-Даби (ADCC), основанный шейхом Тахнуном бин Зайедом Аль Нахайяном. Каждый год проводятся чемпионаты мира по боям сабмишн ADCC, а также ежегодно проводятся национальные и квалификационные соревнования по всему миру . В этом наборе правил ги не является обязательным, и поэтому большинство бойцов не носят гишку.
Организации и соревнования могут иметь ключевые различия в правилах, которые поощряют одни приемы по сравнению с другими. Например, ADCC не запрещает крюки на пятке , как это делает набор правил IBJJF в ги, что означает, что эти болевые приемы процветают на соревнованиях без ги, таких как ADCC.
Gi или No Gi лучше для начинающих?
На этот вопрос сложно ответить, не зная причин, по которым вы начали заниматься джиу-джитсу.
Как упоминалось выше, многие спортивные залы предлагают занятия по обоим направлениям. Это означает, что нетрудно регулярно тренироваться в обоих направлениях, что рекомендуют многие эксперты, такие как чемпион мира Бернардо Фариа.
Опять же, Джон Данахер пришел к аналогичному выводу в упомянутом выше посте. Он считает, что обучение ги в качестве новичка полезно для изучения принципов защиты, таких как защита шеи. С другой стороны, тренировка без ги отлично подходит для начинающих, чтобы развить лучшие атакующие навыки, потому что они не могут полагаться на захваты, чтобы удерживать противников и завершать болевые приемы.
Если ваша единственная причина начать BJJ связана с ММА, тренеры ММА мирового класса, такие как Фирас Захаби, в прошлом говорили, что отдавайте приоритет тренировкам без ги (подробнее об этом ниже).
Gi или No Gi лучше для самообороны?
Существуют разные мнения по этому поводу. Некоторые говорят, что изначально джиу-джитсу преподавали в ги специально для целей самообороны.
Несмотря на это, с тех пор, как джиу-джитсу было представлено в Бразилии в середине 1800-х - начале 1900-х годов, уличная одежда изменилась, и некоторые теперь считают, что ги нереалистично для ситуаций самообороны. Одним из примеров является Эдди Браво, основатель организации но ги джиу джитсу 10th Planet Jiu-Jitsu. Он утверждает, что никакое ги не является более реалистичным для самообороны. Вы можете прочитать больше об уникальном подходе Эдди к джиу-джитсу ниже.
Другие, такие как Chewy, говорят, что ги — это, по сути, просто куртка и штаны, и на самом деле оно более реалистично, чем спандекс, который носят без ги.
Gi или No Gi лучше для ММА?
Фирас Захаби — один из самых уважаемых тренеров ММА в мире, и в прошлом он рекомендовал отдавать предпочтение no gi, если вы тренируетесь в ММА. Его основная причина заключается в том, что многие техники, характерные для ги, плохо работают в ММА, и время, потраченное на изучение этих техник, можно было бы лучше потратить на совершенствование многих других аспектов ММА, таких как борьба, бокс, тайский бокс и клинч.
Тем не менее, он считает, что ги хорошо подходит для обучения эскейпов и предотвращения проходов гарда. Посмотрите его видео AMA от 2017 года , чтобы услышать его полный ответ.
Есть ли тренажерные залы, в которых обучают только no gi джиу джитсу?
Организация Эдди Браво 10th Planet Jiu-Jitsu тренирует исключительно no gi джиу-джитсу в разных местах по всему миру. В своем вступительном видео он объясняет, почему он решил убрать gi из своего стиля BJJ:
«Я сделал это, чтобы сосредоточиться на развитии стиля джиу-джитсу, основанного на захвате противника, а не на рывках и натягивании его ги, что, как мне кажется, превращало искусство в нереальное измерение перетягивания каната».
«Это делает искусство джиу-джитсу более эффективным, когда речь идет об ударах, делая его лучше в уличных ситуациях и ситуациях ММА…»
Эдди также изобрел стойку специально для своего стиля но-ги-джиу-джитсу, названную «rubber» стойкой.
GI плюсы и минусы
Плюсы
- Дополнительные свипы и сабмишены доступны в gi
- Gi может помочь улучшить защитные навыки, потому что повышенное трение и захваты усложняют его.
- Многие спортзалы каждую неделю предлагают больше занятий в ги, чем в no gi.
Минусы
- Повышенное трение в ги можно использовать, чтобы компенсировать небрежную технику сабмишенов.
No GI плюсы и минусы
Плюсы
- No GI может развить более сильные атакующие навыки, потому что отсутствие трения и хвата заставляет вас развивать лучшие навыки позиционирования тела.
- Больше подходит для тренировок по смешанным единоборствам
Минусы
- Не может развивать защитные навыки, а также ги, потому что меньше захватов и трения.
- Не многие залы предназначены только для ноу-ги.
